🎄📚 10 livres à glisser sous le sa pin pour prendre soin de vos proches

J'apprends à mieux dormir

Shawn Stevenson
La méthode fiable pour renouer avec un sommeil profond et réparateur.
Spécialiste du sommeil, Shawn Stevenson a conçu un programme de 3 semaines avec des recommandations puissantes et inédites , toutes basées sur la science la plus récente. Un programme à suivre pas-à-pas pour enfin bien dormir et ne plus être fatigué : quels exercices faire et à quel moment pour favoriser des nuits réparatrices, comment vider son esprit avant de s'endormir...

S.O.S anxiété

Tanya Peterson
101 solutions testées et approuvées par les chercheurs, les thérapeutes et les anxieux !
Dans ce livre, vous ne trouverez pas d'interminables explications théoriques, mais des solutions pratiques très simples, faciles à appliquer et qui ont toutes été testées et approuvées par des chercheurs, des thérapeutes et des anxieux eux-mêmes ! Prêt à commencer un nouveau chapitre de votre vie ?

Les 3 émotions qui guérissent

Emmanuel Duquoc
La science a récemment identifié trois émotions et sentiments guérisseurs du corps et de l'âme : la gratitude, l'amour et la foi. Emmanuel Duquoc nous invite à les cultiver comme on cultiverait son jardin, à les faire grandir jusqu'à ce qu'elles occupent la place principale – voire toute la place – dans notre corps et notre esprit. Il nous initie pour cela une pratique respiratoire simple, basée sur des traditions millénaires et scientifiquement prouvée : une nouvelle forme de cohérence cardiaque d'une puissance phénoménale.

Le Self-Havening

Dr Kate Truitt, psychologue clinicienne
Surmontez stress, anxiété, burn-out... grâce au self-Havening
Révolutionnaire par sa simplicité et son efficacité, le self-Havening est une nouvelle technique corps-esprit issue des dernières découvertes en neurosciences. Elle utilise le toucher pour apaiser et modifier la chimie cérébrale. En effectuant de simples stimulations tactiles sur les bras, les mains et le visage, on offre à son cerveau un havre de paix (haven signifie « refuge » en anglais) lui permettant de surmonter les traumatismes, se libérer du stress et de l’anxiété.

Le grand livre des Thérapies Cognitives et Comportementales

Christine Padesky & Dennis Greenberger
Voici un livre-phénomène : Il a déjà aidé plus d’un million de lecteurs à surmonter leur souffrance émotionnelle. Il les a rendus heureux, plus sereins, plus confiants. Il est d'ailleurs recommandé par le ministère de la santé britannique. Basé sur les thérapies cognitives et comportementales (TCC), il propose une autothérapie extrêmement efficace pour vaincre dépression, anxiété, attaques de panique, colère, culpabilité, honte, faible estime de soi, mais aussi troubles du comportement alimentaire, addictions et problèmes relationnels.

Cohérence cardiaque 3.6.5

Dr David O'Hare
Révélée par le Dr David ServanSchreiber, la cohérence cardiaque est une pratique thérapeutique reconnue par la science et conseillée par les médecins. Cette pratique, gratuite comme l'air et inspirante, est basée sur une respiration rythmée.
Ce livre vous apprend à l'intégrer à votre quotidien pour qu'elle vous délivre tous ses bienfaits.

Votre partenaire idéal n'attend que votre autorisation pour vous rencontrer

Luc Geiger
Vous en avez marre du zapping sentimental ? Vous ne voulez plus courir d'échec en échec amoureux ? Vous aspirez à une véritable relation, belle, profonde et épanouissante ?
Ce manuel pratique est fait pour vous !
L’auteur vous dévoile la méthode qui lui a permis à 42 ans d’enfin vivre sa plus belle histoire d’amour (elle dure depuis plus de 16 ans !).

Bien manger pour réussir

Sophie Gironi

Une méthode infaillible pour doper votre productivité, votre créativité et accéder à l’énergie infinie.
Un sportif de haut niveau sait que l’alimentation est un facteur clé de la performance. Pourquoi la nutrition est-elle rarement évoquée dans l’univers professionnel ? Dans ce livre, Sophie Gironi explore tout ce qui peut doper les capacités cognitives (concentration, clarté mentale, mémoire…) et permettre de rester productif tout au long de la journée.

Les secrets des All blacks

James Kerr, expert en leadership
James Kerr a accompagné les All Blacks alors qu’ils préparaient la Coupe du monde. Il a eu la chance d’appréhender une culture extraordinaire de la performance. Il montre ici que leurs méthodes, basées sur la culture maorie, peuvent être transposées à toute organisation, que l’on soit sportif, coach ou manager.
Découvrez 15 leçons pratiques de leadership qui amènent une équipe à atteindre ses objectifs majeurs !

La meilleure façon de respirer

Jesn-Marie Defossez
Apprenez à mieux respirer pour être moins stressé, plus en forme et en meilleure santé en 3 minutes par jour
Jean-Marie Defossez, l’un des meilleurs spécialistes francophones de la respiration, vous enseigne la façon optimale de respirer, afin d’améliorer votre bienêtre, votre vitalité, et de vivre plus longtemps en bonne santé.