Gesund durch den Winter
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| | | | | | | Kooperationspartner Reformhaus® |
| | | | | | Der Herbst ist da und mit ihm eine steigende Infektanfälligkeit. Es ist also an der Zeit, die körpereigenen Abwehrkräfte zu aktivieren: Diese Vitamine fürs Immunsystem unterstützen den Organismus besonders effektiv. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Für Feinschmecker ist die Auster der perfekte Einstieg ins Menü, aber auch der Inbegriff von luxuriösem Genuss. Und auch wenn es um den Zinkgehalt geht, liegt sie unangefochten auf dem ersten Platz. Erfahre hier, was die Auster so besonders macht. |
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| | | | | | | | | | So solltest du dich bei Osteoporose ernähren: |
| | | | | | | Sesam ist eine wunderbare pflanzliche Calcium-Quelle |
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| | | | | | | Brokkoli hat eine geringe Menge an Oxalat, was die Calciumaufnahme fördert |
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| | | | | | | Calcium dient als Grundbaustein des Knochens, deshalb sollten täglich rund 1000 Milligramm aufgenommen werden |
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| | | | | | | eine Top Calcium-Quelle sind Milchprodukte, vor allem Käse |
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| | | | | | | Sojaprodukte wie Tofu oder Sojajoghurt |
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| | | | | | | Schmelzkäse, Spinat und Weizenkleie sollten gemieden werden, da sie die Aufnahme von Calcium erschweren |
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| | | | | | | calciumreiches Mineralwasser |
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