5 Gouden tips tegen piekeren - om weer lekker door te slapen

4 jaren geleden


Text only:


Afleiding zoeken, dat helpt + Zorgelozer in 4 weken + Wat als hij zijn baan verliest? + Twijfels over onze relatie


Kunt u deze nieuwsbrief niet goed lezen? Klik hier.




Nieuwsbrief - 14 november 2013


Minder malen: het kán!


Ruim eenderde van de Nederlanders piekert iedere dag. Zonde van de tijd, want veel piekeren leidt alleen maar tot stress, somberheid en slecht slapen.
Maar je kunt wel leren om piekergedachten in te tomen.
Test: Hoeveel piekert u zelf?






Afleiding zoeken, dat helpt


Van alle gedachten die we de hele dag door hebben gaan de meeste over onszelf. Nieuw onderzoek bewijst dat we onze aandacht beter naar buiten kunnen richten.
Lees meer in het novembernummer van Psychologie Magazine




5 Gouden antipiekertips


Pieker nooit 's nachts. Plan piekermomenten in. En nog meer tips om piekergedachten in te tomen.
5 tips om minder te tobben




| Advertentie |


24 november: Yoga Festival


Ontmoet tijdens het Yoga Magazine Festival op 24 november de zeven beste yogi’s van 2013! Het wordt een dag vol yoga, workshops, meditatie en kraampjes. Kom ook!
Bestel hier kaarten




Maak een piekerbriefje


Lezersvraag: 'Hoe krijg ik het voor elkaar om minder te piekeren, vooral als ik ga slapen?'
Piekerexpert Ad Kerkhof geeft advies




Zorgelozer in 4 weken


De online training 'Stop met piekeren' dringt gepieker, depressie en slapeloosheid effectief terug. Dat blijkt uit onderzoek van de vakgroep klinische psychologie aan de Universiteit van Amsterdam. Zelf benieuwd naar het (positieve) effect?
Schrijf u in voor de online training




| Advertentie |


Is je glas half leeg of half vol?


Voor pessimisten is het glas half leeg, voor optimisten half vol. Het boek huh?! gaat uit van een derde benadering: waar is de kraan? Leer van bestsellerauteur Berthold Gunster hoe je de overgang kunt maken van een 'ja-maar-' naar een 'ja-en-'manier van denken.
Bestel het boek




Win het boek van Ruby Wax


Tem je geest is het heldere en eigenwijze boek van comédienne Ruby Wax, die psychotherapeut en mindfulness-expert werd. Zo kreeg ze inizcht in haar eigen depressies en die van anderen. Lees het interview met Ruby Wax in het novembernummer 2013 van Psychologie Magazine (p. 30).
Psychologie Magazine geeft 20 boeken weg




Wat als hij zijn baan verliest?


Lezersvraag: 'Mijn man hoort volgend of zijn baan blijft bestaan. Ik werk parttime en we hebben jonge kinderen. De toekomst staat zo op losse schroeven. Hoe hou ik het piekeren binnen de perken?'
Piekerexpert Ad Kerkhof geeft advies




| Advertentie |


Psychologie studeren: flexibel of met begeleiding


• Losse cursussen
• Bachelor of Science
• Masters of Science
Kies voor de universiteit die bij je past: Open Universiteit
Bekijk het aanbod en vraag een brochure aan op ou.nl




Twijfels over onze relatie


Lezersvraag: 'Mijn vriend vraagt zich af hij wel met mij verder wil. Hij weet niet waar die twijfels vandaan komen. Ik pieker me suf.'
Piekerexpert Ad Kerkhof geeft advies




Assertiever worden?


Duidelijk en direct vertellen wat u wel en niet wilt. Vriendelijk maar krachtig voor uzelf opkomen. Dat leert u in 6 weken tijd in de nieuwe online training Vergroot je assertiviteit. Al vanaf € 37,45!
Meteen doen: schrijf u in voor de online training



Volg Psychologie Magazine op:


Aanmelden
|
Afmelden
|
Privacy Statement
|
Adverteren
|
Abonnement

© 2013 Weekbladpers Media
www.psychologiemagazine.nl


U ontvangt deze nieuwsbrief omdat u een abonnement heeft op Psychologie Magazine of omdat u zichzelf heeft aangemeld via de website.


Psychologiemagazine.nl

Categorieën: Magazine Gezondheid | Welzijn
Leeftijd: 14 t/m 18 jaar 19 t/m 30 jaar 31 t/m 64 jaar

Deel deze nieuwsbrief op

© 2018