20 pull-ups in één set leren? Zo flik je 't
| | FIT JOURNEY ‘Ik stap op iedereen af voor een interview: van zware criminelen tot Willem-Alexander,’ zegt Dwight van van de Vijver over de onbevreesde werkinstelling die hem na achttien jaar bij de politie omdoopte tot bekend TV- presentator. En dat deze man geen uitdaging uit de weg gaat is duidelijk: hij verloor 17 kilo in 16 weken, is nu topfit én niet te stoppen. Willem Alexander, maak uwe borst maar nat, want deze man komt eraan. |
| | |
| | FITNESS Alhoewel, strict pull-ups zijn gewoon zeer lastig om onder de knie te krijgen. Wil je echte progressie boeken? Dan moet je er vele gym-uren insteken, door durven zetten en fouten maken. Keer op keer. Maar gelukkig kun je ook leren van een grootmeester. Met trots presenteren wij u tips van the man, the myth, the legend: Jeff Cavaliere. |
| | |
| | KIJKTIP Wij stervelingen hebben al moeite met het opstellen van onze goede voornemens. En vooral het behalen daarvan. Acteur en alleskunner Chris Hemsworth kent dat probleem niet. Afgelopen jaar heeft Hemsworth harder getraind dan ooit te voren. Waarom? Omdat hij elke spiervezel nodig had om de grenzen van het menselijk lichaam op te zoeken in de nieuwe docu Limitless. |
| | |
| | FIT JOURNEY Weet je de beelden nog van Will Smith met een buikje? Op zijn Instagram deelde de acteur zijn lichaam in mindere tijden, om te laten zien dat iedereen wel eens een flinke dip doormaakt. En terecht, want een sterke fysiek komt en gaat, met pieken en dalen. Gelukkig is Smith de dip voorbij, en klimt hij weer helemaal uit het dal. Hoe? Dat laat de alleskunner zien in zijn eigen, nieuwe, YouTube-serie 'Best Shape of My Life'. |
| | |
| | DROOGTRAINEN Dat laatste laagje vet wegpoetsen om je buikspieren naar voren te halen, heeft niks te maken met jezelf uithongeren en belachelijk veel crunches doen. Met deze tips van wandelend wasbord Jasper Schmitz, investeer je wél op de juiste manier in een strak sixpack. |
| | |
|
