Ab ins kühle Nass
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| | | | | | | | | | | | | | | | | Kann man beim Aquafitness wirklich abnehmen oder ingesamt fitter werden? Entdecke, wie du mit dieser Sportart Kalorienverbrauch und Wohlbefinden steigern kannst. Das spannende Work-out im Wasser hilft nicht nur, Kalorien zu verbrennen und Muskeln aufzubauen, sondern bringt auch jede Menge Spaß. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Kleine Samen, großes Potenzial: Sesam strotzt nur so vor Powerstoffen – und natürlich Wohlgeschmack. Was noch alles in der asiatischen Kulturpflanze steckt, verrät dir unsere Warenkunde. |
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| | | | | | | | | | So ernährst du dich bei schwachem Immunsystem: |
| | | | | | | eisenhaltige Lebensmittel essen, z. B. Fleisch, Geflügel, Fisch, Spinat oder Erbsen |
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| | | | | | | probiere darmfreundliche Lebensmittel für ein gutes Bauchgefühl, beispielsweise Sauerkraut, Joghurt, und Kefir |
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| | | | | | | Vitamin C ist sowohl entzündungshemmend als auch antibakteriell und viel in Paprika und Orangen enthalten |
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| | | | | | | Ingwer vorbeugend konsumieren, um auftretende Infektionen zu bekämpfen |
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| | | | | | | Knoblauch enthält Stoffe, die das Risiko für Infektionen senken und ein schwaches Immunsystem stärken können |
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