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 | | Illustration: iStock / by Malte Mueller |
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Guten Tag,
die meisten Unfälle passieren im eigenen Zuhause. Das wurde mir vor kurzem wieder schmerzlich bewusst, als ich mit einem eingeschlafenen Fuà aufstehen wollte, umknickte und mir dabei zwei Bänder riss. Mir wäre eine etwas aufregendere Geschichte lieber gewesen als diese schnöde Genese. Denn natürlich musste ich in den folgenden Wochen vielen Menschen erzählen, warum ich auf einmal eine Schiene trage.
Vor allem fiel es mir aber schwer, von jetzt auf gleich auf Sport zu verzichten. Ich bin keiner dieser Menschen, die jeden Abend nach dem Runterfahren des Computers noch einen Halbmarathon laufen. Aber ich liebe es, mich zu bewegen. Und freue mich deswegen, Ihnen heute einen Artikel vorzustellen, der dabei hilft, Freude am Sport zu wecken â egal, ob man 15 oder 45 Minuten Zeit dafür hat.
Mein Kollege Marius Buhl hat den Personal-Trainer Dennis Schmidt darum gebeten, neun Fitness-Apps für uns genau zu testen. Diese Apps sind an sich schon praktisch. Wer sie verwendet, muss nicht ins Fitnessstudio, um Muskeln aufzubauen, sondern kann den Sport zu Hause zwischen Wäsche aufhängen und Serie anschauen einfach als kleinen Programmpunkt einschieben. Aber welche App ist wirklich gut? Welche bietet überzeugende Ãbungen? Und welches Programm hilft, langfristig dranzubleiben?
Mit dem klaren Gewinner des Tests kann man in kurzer Zeit sehr effektiv trainieren, sagt der Experte â und mit etwa elf Euro im Monat ist die App auÃerdem günstiger als jedes Fitnessstudio, das ich kenne:
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 | | |  | | | Welche Fitness-App passt zu mir? | | | Wer Kraft und Muskeln aufbauen möchte, muss dafür nicht unbedingt in ein Fitnessstudio gehen. Ein Personal-Trainer hat neun Fitness-Apps getestet â und einen klaren Favoriten. | | | |
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Ich mache noch ein paar Wochen Krankengymnastik, steige dann aber auch wieder mit dem Sport ein. Ich wünsche Ihnen gutes Dehnen, gesunde Bänder und vielleicht viel Freude mit unserem Testsieger!
Ihre
Dorothea Wagner
P.S. Man soll das mit dem gesunden Leben ja auch nicht übertreiben. Bei unserem Gewinnspiel können Sie in dieser Woche eine WhiskyÂ-Karaffe und vier Whiskygläser sowie weitere Produkte von der Firma Zwiesel Glas gewinnen. Hier geht es zur Teilnahme. |
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| Das Beste fürs Wochenende |
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| Von Timm Klotzek | |
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| Für das herz | | | Der schönste Hörtest | | | Ich musste jüngst einsehen, dass ich sehr schlecht sehe und nicht gut höre â und das war eine tolle Erfahrung. Ich hatte im Englischen Garten in München an einem Vogel-Beobachtungs-Spaziergang teilgenommen, zwei sehr lehrreiche Stunden. Das kann man überall in Deutschland machen, Angebote findet man leicht im Internet. Mein Tipp: Schieben Sie das Bird-Watching nicht zu lange auf. Viele Zugvögel sind gerade zurück, noch haben sie Lust, viel zu singen â im Hochsommer wird es ruhiger. | | | |
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