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| | | | | | | | | | | | | Dr. Riedl gibt Tipps für den Alltag |
| | | | | | Ihr Name mag in die Irre führen, denn eine Last sind sie keinesfalls! Ganz im Gegenteil, ohne Ballaststoffe leidet nämlich die Darmgesundheit und dem gesamten Körper droht langfristig Schaden. Deck also deinen täglichen Bedarf – wie das im Alltag klappt, weiß Dr. Matthias Riedl. |
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| | | | | | Wer Erdnüsse mag, wird dieses neue Superfood lieben. Die Baru Nuss aus Brasilien wird als gesündeste Nuss der Welt beworben und dies nicht ganz zu Unrecht. Wie gesund die Nüsse wirklich sind und was Sie sonst noch darüber wissen sollten, erfährst du hier. |
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| | | Lebensmittelvorrat überprüfen und Essen aussortieren, das nicht zu einer gesunden Lebenweise passt |
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| | | industriell hergestellte Produkte vermeiden und stattdessen viel Obst und Gemüse konsumieren |
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| | | Vollkorn- und Pseudogetreide sowie gesunde Fette gehören ebenfalls auf den täglichen Speiseplan |
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| | | Haushaltszucker durch natürliche Süßungsmittel ersetzen, z. B. Datteln, Bananen oder Kokosblütenzucker |
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| | | Gewürze und Kräuter anstelle von Geschmacksverstärkern und künstlichen Aromen |
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