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| (Anrede anpassen) Guten Morgen, , es gibt Tage, da komme ich besser aus den Federn und an anderen scheint die Bettdecke eine Tonne zu wiegen. Um auch an schwierigen Tagen besser in der Frühe zu starten, nutze ich kleine Rituale und Tricks. Wie sieht es bei dir aus? Federst du jeden Morgen vergnügt aus dem Bett und tanzt zum Badezimmer? Wenn ja, dann gib bitte den anderen Leser:innen im heutigen Hauptartikel ein paar Tipps. :-) Wenn auch du manchmal Schwierigkeiten hast, dann lese den heutigen Hauptbeitrag. Bestimmt ist eine Idee für dich dabei. In diesem Sinne viel Freude mit der Gazette und beste Grüße 
PS: Leider hatten wir bei der Gazette 125 Serverprobleme. Hier kannst du sie online lesen: https://www.blueprints.de/ansicht/ausgabe.php?id=605 Der heutige Inhalt |
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Besser aufstehen – die besten Tipps & Rituale für den motivierten Start in den Tag Wer morgens schwer aus dem Bett kommt und bereits eine abgenutzte Snooze-Taste hat, für den sind die folgenden Tipps, Hilfsmittel und Rituale gedacht. Natürlich hängt das "Aufstehen können" auch davon ab, wie wir geschlafen haben, was wir am Vorabend getan haben und ob wir eine "Lerche" oder eine "Eule" sind. Aber es gibt Möglichkeiten, die du kennen solltest, damit dir der Start in den Tag bestmöglich gelingt. |
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➨ Zur Rubrik: Gesundheit |
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| In eigener Sache Der 100 Tage-Dranbleiben-Kurs Du hast viele Wünsche und Ziele? Löse die Handbremse und verwirkliche sie. Hier lernst du, wie das geht! 
Du erfährst im Kurs,
- wie du dranbleibst.
- wie du die Erfolgsrichtung konsequent einhältst.
- wie du dir und anderen zeigst, dass du deinen Weg gehst.
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Mit dem Klammerbeutel gepudert Die Redensart "Dich hat man wohl mit dem Klammerbeutel gepudert" ist erst zu Beginn des 20. Jahrhunderts aufgekommen. Ihr liegt die Vorstellung zugrunde, dass jemand, der statt mit der Puderquaste mit einem Beutel für Wäscheklammern gepudert ist, durch die Schläge auf den Kopf einen geistigen Defekt davongetragen haben muss. Andere erklären die Herkunft der Redensart anders. Und zwar: Eine weitere Erklärung für die Redensart geht zurück auf das Müllerhandwerk. In den Mühlen gab es früher Mehlkästen mit Beuteln, in die kam das frisch gemahlene Korn. Dieser Beutel wurde gerüttelt und das gemahlene Mehl fiel durch dieses Sieb in den Mehlkasten. Öffnete ein Müller den Mehlkasten während des Mahlvorgangs, dann wurde das Gesicht des Müllers weiß gepudert. Das sah komisch aus, war aber auch gefährlich, denn der umherwirbelnde Mehlstaub konnte Feuer fangen und es gab eine Staubexplosion. "Dich hat man wohl mit dem Klammerbeutel gepudert" bedeutet heute somit: "Du bist wohl nicht ganz bei Verstand" oder jemand ist ein Trottel. |
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Rätsel Bin ich Wasser, bin ich Luft,
Bin ich Geist, bin ich Duft?
Etwas von dem allen;
Fahr hinaus mit Gebraus,
Und zu Saus und zu Braus
Lass ich's auch noch knallen. Gustav Theodor Fechner Gesucht: Was bin ich? |
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Wie mache ich mir ein gesundes Frühstück auf einfache Weise? Es mag zwar schon etwas abgedroschen klingen, doch der gute alte Sager "Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages!" hat nach wie vor seine Berechtigung. Denn während des Schlafs arbeitet der Körper auf Hochtouren. Dabei erneuert er unter anderem Zellen oder sorgt dafür, dass das Hirn neue Verbindungen knüpfen kann. Das alles erfordert jedoch jede Menge Energie, die zum Start in den Tag ausreichend in Form von Kohlenhydraten, Eiweißen und Ballaststoffen nachgetankt werden sollte. Am Wochenende ist das kein Problem, doch wer hat im stressigen und hektischen Alltag unter der Woche schon noch ausreichend Zeit dafür, sich ein entsprechendes Frühstück zuzubereiten? Die gute Nachricht: Das ist gar nicht nötig, denn es gibt zahlreiche Möglichkeiten für die unterschiedlichsten Frühstückstypen, auf einfache Weise und ohne viel Zeitaufwand seine Energiespeicher zu füllen. Wir haben ► Rezepte und ► Tipps gesammelt. |
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blueprints-Pareto-Tipp: Lampenfieber überwinden: 17 Tipps, Rituale und Übungen für jeden Ein blueprints-Pareto-Tipp fasst kurz und knapp zusammen, was die wichtigsten Anregungen zum Thema sind. Es ist eine Art Merksatz, an den wir bei verschiedenen Gelegenheiten in der Guten-Morgen-Gazette erinnern. "Lampenfieber hilft uns, ein höheres Leistungsniveau zu erreichen, wir sind aufmerksamer und bereiten uns besser vor. Ist das Lampenfieber zu stark, sollten wir Maßnahmen, Übungen und Rituale nutzen. Das Lampenfieber wird so nicht verschwinden, aber wir können besser damit umgehen, es quasi kontrollieren." |
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Wir fragten: Vor was hast du gerade bzw. generell Lampenfieber?
Alle bisherigen Stimmen Teilnehmer: 8 | Eine Rede oder einen Vortrag halten. | 6 Stimmen | | Ein Seminar durchführen. | 2 Stimmen | | Ein Vorstellungsgespräch. | 2 Stimmen | | In einem Theaterstück mitspielen. | 1 Stimme | | Ein Engagement als Schauspieler/-in. | 1 Stimme | | Ein Auftritt als Musiker/-in. | 1 Stimme | | Ein sportlicher Wettkampf. | 1 Stimme | | Ein Auftritt im Fernsehen. | 0 Stimmen |
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| Die Top-Downloads der letzten Woche Die folgenden Downloads wurden in der Zeit vom 25.02.2023 bis 04.03.2023 am häufigsten heruntergeladen: |
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Wusstest du schon? Es gibt das Phänomen der Bettsucht. Diese Sucht, genannt Klinomanie, ist das übersteigerte Bedürfnis, einfach im Bett zu bleiben. Fragen zum Artikel "Besser aufstehen" -
Aus welchem Grund sollten man nicht gleich nach dem Aufstehen das Bett machen? -
Welches der Morgenrituale hat dich angesprochen? -
Was wirst du ausprobieren, um besser in den Tag zu starten?
Bis zum nächsten Mal In der nächsten Gazette geht es um das Thema "Beziehungen". Außerdem berichten wir über eine Fabel, die uns sehr inspiriert hat. Bis nächste Woche! Susanne, Peter und Michael
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Die vorherigen Ausgaben Ballast abwerfen - Raum, Zeit und Glück gewinnen - so kann es funktionieren | Guten-Morgen-Gazette Ausgabe 125 Loslassen & Ausmisten | Ariadnefaden | Major-System | Eierkochen-Rätsel | Pareto-Tipp und Umfrage zu: Das Geheimnis des Lernens - Albert Einsteins Rat an seinen Sohn → Diese Ausgabe ansehen
| Die Macht einer 200 Jahre alten Regel | Guten-Morgen-Gazette Ausgabe 124 Erfolg mit der 5-Stunden-Regel | Die Welt besser machen - von Thomas Carlyle | Wasser ist Leben | Das Raupenrätsel | Umfragen zum Thema: Ausreden und Ziele → Diese Ausgabe ansehen
Lampenfieber überwinden 17 Tipps, Rituale und Übungen für jeden | Guten-Morgen-Gazette Ausgabe 123 | Das Fieber der Lampen | Kommunikation | Die tiefen Töne der Fagottisten | Ein Schiller Rätsel | Ins Fettnäpfchen treten | Henry David Thoreau über Früh aufstehen → Diese Ausgabe ansehen
→ Zu allen bisherigen Ausgaben
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