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| | | | | | | | | | | Wusstest du, dass die Gemeinschaft unserer Darmbakterien unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden beeinflusst? Eine gesunde Ernährung spielt dabei eine entscheidende Rolle. Wir verraten dir, welche Lebensmittel besonders gut für deinen Darm geeignet sind und wie du ihn schon durch kleine Gewohnheiten im Alltag unterstützen kannst. |
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| | | | | | Jedes Jahr auf’s Neue wird der Kürbis zum kulinarischen Knaller der Herbst-Saison. Doch weißt du, welche Sorten es gibt und was Kürbisse so gesund macht? |
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| | | | | | | | | | So kannst du dich glücklich essen: |
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| | | Lebensmittel wie z.B. Kakao und Bananen enthalten Tryptophan, das die Vorstufe des Glückshormons Serotonin ist |
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| | | lecithinhaltige Produkte wie Avocados oder Eier sind Balsam für unsere Nervenzellen |
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| | | Vollkornprodukte besitzen B-Vitamine und beugen Heißhunger vor, was unsere Stimmung unterstützen kann |
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| | | probiotische Lebensmittel wie Naturjoghurt machen die Darmbakterien glücklich und können die Gemütslage verbessern |
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| | | fehlendes Essen hingegen kann uns schnell die Laune vermiesen und die Reizbarkeit erhöhen |
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