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| | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 80
und sind einfach zuzubereiten. | | |
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| | | | | | Die Brottorte enthält dank Vollkorntoast und Gemüse reichlich Ballaststoffe, die zusammen mit dem Eiweiß aus Frischkäse und Bohnen für eine lange anhaltende Sättigung sorgen. Darüber hinaus punktet das Milchprodukt mit dem Knochenstärker Calcium. |
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| | | | | | Die Eier punkten mit reichlich Biotin, das für starke Nägel und Haare sorgt. Darüber hinaus sättigt das hochwertige Eiweiß gut. Zucchini enthält mit rund 90 Prozent fast so viel Wasser wie die Gurke, ist aber reicher an Vitalstoffen. So ist Vitamin B1 unter anderem für die Funktion von Nerven und Muskeln erforderlich. Dieses und weitere Rezepte findest du in unserem Wochenplan. |
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| | | | | | Das Pseudogetreide Quinoa liefert neben reichlich pflanzlichem Eiweiß auch viele Ballaststoffe. Beides sorgt für ein lange anhaltendes Sättigungsgefühl. Leinsamen punkten ebenfalls mit Ballaststoffen und enthalten zudem viele gesunde, mehrfach ungesättigte Fettsäuren. |
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| | | | | | Zink aus den Pistazien stimuliert nicht nur das Immunsystem, sondern sorgt auch für schönes Haar und gesunde Haut. Trotz des hohen Fettgehalts liegt die Avocado nicht schwer im Magen: Dank fruchteigener Enzyme wird die Fettverdauung unterstützt. Erdbeeren hingegen sind besonders reich an Folsäure, einem wichtigen B-Vitamin, das der Körper für die Zellteilung benötigt. |
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| | | | | | In Basilikum steckt eine Vielzahl an ätherischen Ölen, die entzündungshemmend und verdauungsfördernd wirken. Die Tomaten liefern wertvolles Lycopin und Betacarotin, welches sich positiv auf die Sehkraft auswirkt. Halloumi ergänzt die bunte Vielfalt mit Proteinen und Calcium für unsere Knochen. |
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| | | | | | Himbeeren stecken voller Antioxidantien, die unsere Körperzellen vor der Schädigung durch freie Radikale schützen. Die Milchsäurebakterien aus Joghurt unterstützen eine gesunde Darmflora. |
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| | | | | | | | Starte gesund und voller Energie in den Tag – mit abwechslungsreichen Frühstücksideen für jeden Geschmack. Ob herzhaft oder süß, vegan oder eiweißreich: Jedes Rezept punktet mit einem hohen Health Score und überzeugt mit ausgewogenen Zutaten. Entdecke Frühstücksgerichte, die nicht nur gut schmecken, sondern auch lange satt machen und richtig gut tun. |
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