Mediterraner Leckerbissen
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| Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 80 und sind einfach zuzubereiten. | |
| | | | | | | | | Die Tomaten aus dem Bruschetta-Salat versorgen uns mit jeder Menge Lycopin. Das Antioxidans schützt die Körperzellen vor der Schädigung durch freie Radikale. Oliven glänzen mit wertvollen Fettsäuren, die ein gesundes Herz-Kreislauf-System fördern. |
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| | | | | | | | Hüttenkäse begeistert mit seinem hohen Eiweißgehalt Figurbewusste und Sportler gleichermaßen, denn der Nährstoff beugt Heißhungerattacken vor und unterstützt den Muskelaufbau. Dieses und weitere Rezepte findest du in unserem Wochenplan. |
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| | | | | | | | | Haferflocken liefern reichlich komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe, die lange satt machen und die Verdauung in Schwung bringen. Beeren punkten mit Antioxidantien, die die Zellen vor schädlichen freien Radikalen schützen. Die in den Walnüssen enthaltenen Omega-3-Fettsäuren sind gut für Herz und Gefäße. |
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| | | | | | | | Dieses Rezept hält jung und fit! Denn Heidelbeeren und Brombeeren enthalten natürliche Farbstoffe, die freie Radikale neutralisieren. Auch der hohe Anteil von Vitamin A, C und E in Heidelbeeren unterstützt die zellschützende Wirkung. Brombeeren wirken entwässernd: Fruchtsäure und etwa 180 Milligramm Kalium sorgen für einen ausgewogenen Flüssigkeitshaushalt. |
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| | | | | | | | Das Gemüse aus der leckeren Brokkoli-Wok-Pfanne versorgt uns mit jeder Menge Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe. Die Cashewkerne glänzen mit Tryptophan, einer Vorstufe des "Gute-Laune-Hormons" Serotonin. |
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| | | | | | | | Kaum ein Gemüse lässt sich so einfach unter einen Shake pürieren: Spinat ist in trinkbarer Form einfach die perfekte Lösung, um den Körper mit ausreichend Grünzeug zu versorgen. Das Blattgemüse liefert neben Kalium und Eisen viel Vitamin A, welches für gesunde Augen und eine schöne Haut benötigt wird. |
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| | | | | | | Ob zum Abnehmen, für mehr Energie oder einfach, weil’s lecker ist: Unser Low-Carb-Kochbuch bietet dir die besten Rezepte ganz ohne Reue. Freue dich auf kreative Bowls, smarte Snacks, vegetarische Highlights und eiweißreiche Klassiker. Schnell, ausgewogen und richtig gut – lass dich inspirieren! |
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