Bulletin Action-Santé et cie - no 108/2019
12 aliments à consommer sans retenue 
Céleri Ce légume regorge d'eau. Il contient beaucoup de potassium et de fibre. Il ne contient que 6 calories par portion. Bleuet Les bleuets renferment énormément d'antioxydants. Une tasse de bleuet fournit de plus 14 % des fibres recommandées. Tout cela pour seulement 85 calories. Poisson Un meilleur aliment que la viande, comme le poulet ou le bœuf. Regorgeant d'oméga-3, ils fournissent de plus beaucoup de protéine. Concombre Ce fruit renferme aussi beaucoup d'eau. Il ne contient que 16 calories par portion. Maïs soufflé Vous avez bien lu… Le maïs soufflé contient beaucoup de fibres. Il faut le manger nature. Ne le noyez pas sous le beurre. Kale Cette variété de chou frisé est un super aliment. Il propose 3 grammes de protéines par portion. Sans compter qu'il offre aussi de l'oméga-3. Tomates Une tomate ne contient que 25 calories. Elle contient toutefois de la vitamine A, C et B2, du potassium, des fibres du lycopène. Pomme de terre Les pommes de terre, si elles sont bouillies, ne sont pas trop calorifiques et ont une haute valeur nutritive. Agrumes Les agrumes possèdent une teneur élevée en vitamines et un faible apport calorifique. Gruau Le gruau est un petit déjeuner fantastique. Il contient peu de calories et va vous soutenir une bonne partie de la journée. Chou-fleur Avec 25 calories par portion, le chou-fleur est très bénéfique pour la santé. Il propose en plus des antioxydants, des fibres et de la vitamine C et K. Fromage cottage Ce fromage contient beaucoup de protéines et est faible en calories. Source : https://www.msn.com/fr-ca/cuisine-et-vins 
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