| Hello Do
Crise sanitaire oblige, l'année 2021 s'annonce d'ores et déjà compliquée pour la planification et la préparation de vos objectifs en course à pied.
La société ASO, organisateur du semi marathon et marathon de Paris, l'a parfaitement compris en décalant à l'automne la programmation de ces deux évenements majeurs de la course à pied en France. Et de nombreux organisateurs devraient lui emboiter le pas dans les semaines à venir.
Face à cette situation, vous êtes nombeux à vous poser mille questions : Quelles perspectives données à ma saison 2021 ? Comment gérer mon début de saison pour anticiper tous les cas de figure ? Quel entrainement réaliser pour être prêt dés la reprise des courses ? Comment ajuster mon entrainement en fonction de l'actualité sanitaire ? ....
Autant d'incertitudes qui impactent fortement votre motivation et qui bloquent vos futurs progrés.
Mais soyez rassuré, il existe des statégies d'entrainement permettant de contouner ces contraintes et de sortir encore plus fort de cette période si particulière.
C'est d'ailleurs sur ces stratégies que repose le plan de bataille dont vont pouvoir bénéficier tous les abonnés à Mon Appli Running ; et dont voici les grandes lignes.
JANVIER-FEVRIER
Mise en place de plans d'entrainement hybrides et polyvalents permettant de développer l'ensemble de vos qualités fondamentales de coureur à pied.
Il s'agit de plans avec 2, 3, 4 ou 5 séances par semaine, directement téléchargeables dans votre espace personnel.
MARS-AVRIL Mise en place de plans pour préparer spécifiquement votre 10 km, semi marathon ou marathon.
Si votre course n'est pas maintenue, possibilité de participer aux deux courses vituelles 10 km en mars et semi-marathon en avril, avec de nombreux lots à gagner pour les participants (tirage au sort)
MAI-JUIN
Mise en place de plans d'entrainement adaptés à votre situation personnelle et aux conditions sanitaires du printemps. | 