Ausgewogener Sattmacher
| |
| |
| | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 80
und sind einfach zuzubereiten. | | |
| | | | | | | | | | | | | | | | | | Couscous ist vielseitig einsetzbar und liefert jede Menge Mineral- sowie Ballaststoffe für unseren Körper und die Verdauung. Das Gemüse punktet mit reichlich sekundären Pflanzenstoffen und natürlich Vitaminen. Komplett wird die Couscous-Bowl durch den hohen Eiweißgehalt der Kichererbsen und des Tahinis. Ein gesundes Komplettpaket! |
| | |
| | |
|
|---|
|
| | | | | | | | | | | | | | | | Gerichte mit Gerste machen durch jede Menge Ballaststoffe lange satt. Ihre geschliffenen Körner, die Graupen, enthalten zudem Schleimstoffe, die einen empfindlichen Verdauungsapparat beruhigen. Dieses und viele weitere leckere Rezepte findest du in unserem Wochenplan. |
| | |
| | |
|
|---|
|
| | | | | | | | | | | | | | | | | | Joghurt ist mit seinen zahlreichen Milchsäurebakterien Balsam für den Darm und fördert die Verdauung. Ein regelmäßiger Verzehr von Milchprodukten unterstützt zudem die Knochengesundheit. |
| | |
| | |
|
|---|
|
| | | | | | | | | | | | | | | | Sowohl der Lachs als auch die Walnüsse punkten mit lebensnotwendigen, mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Das tut dem Gedächtnis gut und schützt die Arterien vor Ablagerungen. |
| | |
|
|
|---|
| | |
| | | | | | | | | | | | | | | | In getrockneten Tomaten steckt viel von dem Pflanzenstoff Lycopin, das die Abwehr pusht und freie Radikale unschädlich macht. Olivenöl besteht zu einem großen Teil aus Ölsäure, einer einfach ungesättigten Fettsäure. |
| | |
|
|
|---|
| | |
| | | | | | | | | | | | | | | | Ingwer ist der absolute Immun-Booster und eine Wunderwaffe in der Winterzeit. Seine Scharfstoffe und ätherischen Öle hemmen Bakterien und schützen vor fiesen Erkältungsviren. |
| | |
|
|
|---|
|
| | | | | | | | | | | | | | Ob Linsen, Kichererbsen oder Bohnen – Hülsenfrüchte sind vielseitig, eiweißreich, gesund und richtig lecker. Koch dich durch unsere raffinierten Rezepte. |
| | |
|
|
|---|
| | |
| | | | | | | | | | | | | | | EAT SMARTER publiziert täglich
3 Newsletter |
| | | | |
|
|
|---|
|
|
|
|
| | | | | | | | | | | EAT SMARTER als Smartphone-App |
| | | | | | EAT SMARTER als iPad-App |
| | |
|
|
|---|
| | |
|
|
|
|
|
| |
| | Diese Nachricht wurde an newsletter@newslettercollector.com gesendet, weil du für den EatSmarter!
Newsletter angemeldet bist. Wenn du zukünftig keine E-Mails mehr von uns erhalten möchtest,
kannst du dich hier vom Newsletter abmelden.
Deine E-Mail-Präferenzen kannst du hier einstellen. |
|
|
|
|---|
| | |
|
|
|
