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| | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 80
und sind einfach zuzubereiten. | | |
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| | | | | | Der Couscous-Salat mit Bohnen liefert nicht nur viele Ballaststoffe, sondern auch reichlich Eiweiß und macht somit richtig lange satt. Der bunte Gemüsemix bringt reichlich Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe auf den Teller. |
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| | | | | | Avocados enthalten viele ungesättigte Fettsäuren, wie Ölsäure, welche Entzündungen im Körper bekämpft und sich so positiv auf unsere Herzgesundheit auswirkt. Die Paprika bringt Vitamin C ins Spiel, welches wir für ein starkes Immunsystem benötigen. Dieses und weitere Rezepte findest du in unserem Wochenplan. |
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| | | | | | Die blauen Beeren enthalten hohe Mengen des löslichen Ballaststoffes Pektin. Dieser regt die Verdauung an und bindet im Darm unter anderem Fett. Der Ballaststoff kann so dabei helfen, erhöhte Cholesterinwerte im Blut zu senken. In Kombination mit den leicht verdaulichen mittelkettigen Fettsäuren der Kokosnuss ist es ein leichtes und vom Körper gut verwertbares Frühstück. |
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| | | | | | Dank des hohen Wassergehalts ist die Wassermelone kalorien- und fettarm und eine wunderbare Erfrischung im Sommer. Zusätzlich sorgt das enthaltende Vitamin A für eine schöne Haut und unterstüzt die Sehfunktion. Die knackige Schokolade enthält reichlich Antioxidantien und schützt vor freien Radikalen. Magnesium hat eine entspannende Wirkung. |
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| | | | | | Durch ihr Vitamin C stärken Zucchini das körpereigene Abwehrsystem und boosten die Zellgesundheit. Frischkäse kann beim Abnehmen helfen, da der Figurschmeichler eiweißreich ist und lang anhaltend sättigt. |
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| | | | | | Johannisbeeren bringen viel Vitamin C mit, das an zahlreichen Aufgaben in unserem Stoffwechsel beteiligt ist: Es fängt etwa freie Radikale ab und unterstützt den Aufbau von Bindegewebe, Knochen sowie Zähnen. Milchsäurebakterien aus Joghurt können zu einer besseren Darmflora beitragen und so unsere Abwehrkräfte stärken. |
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| | | | | | | | Sirtuine aktivieren, Entzündungen hemmen und gleichzeitig lecker genießen – mit diesen Rezepten klappt’s ganz ohne Verzicht. Ob Frühstück, Bowl oder warmes Abendessen: Unsere Sirtfood-Rezepte stecken voller gesunder Powerzutaten wie Brokkoli, Buchweizen oder Beeren. Jetzt entdecken und deinen Stoffwechsel in Schwung bringen! |
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