Meal-Prep für die Mittagspause
| |
| |
| | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 80
und sind einfach zuzubereiten. | | |
| | | | | | | | | | | | | | | | | | Der ballaststoffreiche Couscous unterstützt die Verdauung und bringt zusammen mit ausreichend Flüssigkeit den Darm auf Trab. Das B-Vitamin Niacin ist für den gesamten Stoffwechsel wichtig und der Mineralstoff Magnesium unterstützt die Nerven- und Muskelfunktion. |
| | |
| | |
|
|---|
|
| | | | | | | | | | | | | | | | Du möchtest dich nach Feierabend mit etwas Besonderem verwöhnen, das obendrein noch eiweißreich und gleichzeitig kohlenhydratarm ist? Dann ist diese genussvolle Kombination aus saftiger Hähnchenbrust an aromatischem Zucchinigemüse mit feiner Zitronennote genau das Richtige. Überzeuge dich selbst! |
| | |
| | |
|
|---|
|
| | | | | | | | | | | | | | | | | | Bircher Müsli ist für gesunde Menschen eine Wohltat für den Darm. Bei Reizdarmpatienten kann der klassischerweise enthaltene Apfel jedoch Beschwerden verursachen, denn er ist reich an Fruktose und Sorbit. In der karibischen Variante ist Ananas enthalten, welche hingegen gut für Reizdarmpatienten geeignet ist und zudem Bromelain enthält. |
| | |
| | |
|
|---|
|
| | | | | | | | | | | | | | | | Die getrockneten Früchte bringen nicht nur eine zögerliche Verdauung auf Trab, sie steuern auch jede Menge Mineralstoffe bei, die wichtig für die Arbeit von Herz und Muskeln sind. |
| | |
|
|
|---|
| | |
| | | | | | | | | | | | | | | | Eine Vielfalt an Nähr- und Ballaststoffen, die sich positiv auf unser Mikrobiom auswirken, machen Rote-Bete-Knollen so wertvoll. Pekannüsse überzeugen mit einem hohen Anteil an Biotin. Das Vitamin ist Bestandteil von Enzymen, die bei vielen Stoffwechselprozessen eine wichtige Rolle spielen. |
| | |
|
|
|---|
| | |
| | | | | | | | | | | | | | | | Die Ballaststoffe aus Erdnuss und Haferflocken sorgen für einen langsamen Blutzuckeranstieg und, wie auch der hohe Eiweißanteil im Quark, für eine langanhaltende Sättigung. Mit dem hohen Anteil an Magnesium aus Banane und Erdnuss werden nicht nur erschöpfte Muskeln vitalisiert, sondern auch Nerven gestärkt. Die ungesättigten Fettsäuren unterstützen den positiven Effekt. |
| | |
|
|
|---|
|
| | | | | | | | | | | | | | Du bist vielbeschäftigt und möchtest deshalb am liebsten schnelle und trotzdem ausgewogene Gerichte zubereiten? Kein Problem! Ob klassische Nudeln oder außergewöhnliche Kreationen – wir stellen dir eine Menge einfacher Rezepte zur Verfügung, die im Nu gekocht werden können. Überzeuge dich selbst! |
| | |
|
|
|---|
| | |
| | | | | | | | | | | | | | | EAT SMARTER publiziert täglich
3 Newsletter |
| | | | |
|
|
|---|
|
|
|
|
| | | | | | | | | | | EAT SMARTER als Smartphone-App |
| | | | | | EAT SMARTER als iPad-App |
| | |
|
|
|---|
| | |
|
|
|
|
|
| |
| | Diese Nachricht wurde an newsletter@newslettercollector.com gesendet, weil du für den EatSmarter!
Newsletter angemeldet bist. Wenn du zukünftig keine E-Mails mehr von uns erhalten möchtest,
kannst du dich hier vom Newsletter abmelden.
Deine E-Mail-Präferenzen kannst du hier einstellen. |
|
|
|
|---|
| | |
|
|
|
