So beeinflusst die Darmflora die Gesundheit
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| | | | | | | Kooperationspartner Reformhaus® |
| | | | | | Längst ist bekannt: Die Zusammensetzung der Darmflora hat einen entscheidenden Einfluss auf unsere Gesundheit. Um die guten Darmbakterien zu vermehren, müssen wir ihnen das richtige Futter bieten. Wir verraten dir, welche Lebensmittel sie besonders gern mögen. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Du liebst asiatische Küche? Dann kommst du an Bambussprossen kaum vorbei! Das zarte Gemüse ist super kalorienarm, mild im Geschmack und lässt sich vielseitig kombinieren – ob im Wok, in der Suppe oder im Salat. Was die Sprossen so gesund macht und worauf du bei der Zubereitung achten solltest, erfährst du hier. |
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| | | | | | | | | | So kannst du dich ernähren, um besser zu schlafen: |
| | | | | | | Sauerkirschen am Abend sorgen nicht nur für Vitamin C, sondern enthalten auch das schlaffördernde Melatonin |
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| | | | | | | beruhigende Tees wie z. B. Baldrian, Kamille oder Lavendel sorgen für Entspannung und Schläfrigkeit |
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| | | | | | | die Mischung der Nährstoffe in Walnüssen sorgt für Bettschwere und eignet sich als idealer Abendsnack |
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| | | | | | | grünes Blattgemüse unterstützt die Bildung der Schlaf-Wach-Hormone Melatonin und Serotonin |
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| | | | | | | als Kalium- und Magnesium-Lieferanten helfen Bananen, die Muskeln zu entspannen |
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