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| (Anrede anpassen) Guten Morgen, , Abwechslung ist eine der wichtigsten Empfehlungen für eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Doch woher weiß ich, wovon ich wie viel am Tag essen sollte? Die Antwort darauf ist gar nicht so schwer, wenn man sich eine Handvoll Grundlagen, die Ernährungspyramide und die zehn Regeln der Deutschen Gesellschaft für Ernährung vor Augen führt. In unserem Einleitungsartikel erläutern wir die Zusammenhänge. Viel Freude mit dieser Ausgabe wünscht 
PS: Wer sich besonders gesund ernähren möchte, der esse ... weniger! Der Zusammenhang von kalorienreduzierter Ernährung und Langlebigkeit bei guter Gesundheit gilt als belegt. Doch wie schaffe ich das? Intervallfasten könnte ein Weg sein. Auch kein Selbstgänger, aber man kann sich dran gewöhnen. PPS: Nach dieser Gazette machen wir eine 2-wöchige Pause. Der heutige Inhalt |
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Grundlagen der Ernährung – wie du dich gesund und vollwertig ernährst In diesem Beitrag geht es um Grundlagen der (gesunden) Ernährung – Wissen, das dir hilft, deine Ernährungsqualität zu verbessern. Wir konzentrieren uns auf die wesentlichen Fakten, um die eigene Ernährung zu reflektieren und in Richtung einer gesünderen, energiereicheren und schmackhaften Ernährungsweise zu verändern. Wir erläutern auch die wichtigsten Nahrungsbestandteile und geben Empfehlungen für eine sinnvolle Essensauswahl. Plus Bonus-Konzepte (intuitives Essen, Intervallfasten ...) |
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Nektar und Ambrosia – Bedeutung – lecker, aber für uns tödlich Nektar und Ambrosia wurden als Nahrung der Götter anfänglich nicht voneinander unterschieden. Von der Wortbedeutung her steht Nektar für Sieg über den Tod und Ambrosia für Unsterblichkeit. Die Herkunft des Sprichwortes in unserer Sprache verdankt das Sprichwort vor allem den griechischen Epen Ilias und der Odyssee von Homer. Hier bezeichnete "Nektar" die Götterspeise und "Ambrosia" den Göttertrank. Hebe, die schöne Göttin der Jugend, gab Ambrosia und Nektar an die Götter aus. Es durften nur Götter, ihre Kinder und unsterbliche Wesen (zum Beispiel die Pferde der Götter) aus der griechischen Mythologie Nektar und Ambrosia essen bzw. trinken. Sollte ein gewöhnlicher Sterblicher etwas davon kosten, sollte sein Blut in Flammen aufgehen und seine Knochen zu Sand werden. Missbrauch der Bezeichnung Frühe "Ärzte", aber auch Quacksalber gaben angeblichen Lebenselixieren und Schönheitsmitteln den Namen Ambrosia. So ließ es sich vortrefflich verkaufen. |
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Gefängnis Rätsel - die Frage in die Freiheit Ein Kleinganove wird zum wiederholten Mal geschnappt und steht erneut vor dem gleichen Richter, der die ständigen Verhandlungen mit ihm schon satt hat. Aus dem Grund bietet ihm der Richter eine letzte Chance an, ein Rätsel, bei dessen erfolgreicher Lösung der Taschendieb frei gehen wird. Der Gefangene wird in eine Gefängniszelle gesteckt, in der es zwei Türen gibt, von denen eine unversperrt und die andere versperrt ist. An beiden Türen steht ein Wärter, von denen einer immer die Wahrheit sagt, der andere aber stets lügt. Um in die Freiheit zu gelangen, um also herauszufinden, welche die unversperrte Tür ist, darf der Gefangene einem der beiden Wärter eine einzige Frage stellen. Welche Frage muss er stellen, um herauszufinden, welche Tür in die Freiheit führt? |
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Wie viele Füße hat ein Tausendfüßler? |
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In eigener Sache 
Geschichtenbuch: Was wiegt dein Leben? Ob der Indianer am Lagerfeuer, der Philosoph in der Wandelhalle an seine Schüler oder die Oma an ihre Enkel. Seit Jahrtausenden geben Völker ihr Wissen in Geschichten weiter. Geschichten sind ein wichtiger Teil unseres kulturellen Erbes. 52 Geschichten haben wir aus dieser Schatzkiste genommen und dieses Büchlein damit gefüllt. Maßstab für die Auswahl waren unsere Leserinnen und Leser. Die Geschichten handeln von Menschen und Tieren auf ihren persönlichen Lebenswegen mit all den möglichen Problemen, Gefahren und schönen Erlebnissen bei der Erfüllung ihrer Bedürfnisse. Sie stammen von unterschiedlichen Erzählern, Zeiträumen und Orten. Erhältlich in jeder Buchhandlung und online, zum Beispiel hier auf Thalia.de (auch als eBook) oder |
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| In eigener Sache 
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Ein Schwätzer wollte vom großen Philosophen und Lehrmeister Sokrates die Kunst der Rede lernen. So brach er nach Athen auf, um sich ein Angebot von Sokrates unterbreiten zu lassen. Einige Zeit später stand er vor dem griechischen Philosophen und schaute verdutzt auf das Angebot des Sokrates. |
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blueprints-Pareto-Tipp: Zukunftsängste überwinden - 11 einfache und wirksame Strategien Ein blueprints-Pareto-Tipp fasst kurz und knapp zusammen, was die wichtigsten Anregungen zum Thema sind. Es ist eine Art Merksatz, an den wir bei verschiedenen Gelegenheiten in der Guten-Morgen-Gazette erinnern. "Wenn dich Zukunftsängste plagen, prüfe zunächst, wie groß die Gefahr wirklich ist. Dann vergegenwärtige dir, wie oft du in der Vergangenheit schon Probleme überwunden hast. Im Anschluss übernimmst du die Kontrolle, überlegst dir Lösungen und, wenn nötig, Vorsichtsmaßnahmen. Ansonsten lass die Sorge zum Fenster hinausfliegen." |
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Wir fragten: Leidest du unter Zukunftsängsten?
Alle bisherigen Stimmen Teilnehmer: 263 | Ja, oftmals. | 123 Stimmen | | Hin und wieder. | 78 Stimmen | | Selten. | 46 Stimmen | | Nein, ich kenne diese Ängste zum Glück nicht. | 16 Stimmen |
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Wir fragten: Wie gehst du mit Zukunftsängsten um?
Alle bisherigen Stimmen Teilnehmer: 103 | Ich gehe die Angst aktiv an und suche eine Lösung. | 43 Stimmen | | Ich mache meinen Kopf frei. | 34 Stimmen | | Ich stelle mir vor, was schlimmstenfalls passieren könnte. | 34 Stimmen | | Ich denke an Situationen aus meiner Vergangenheit. | 33 Stimmen | | Ich übernehme die Kontrolle. | 28 Stimmen | | Ich versuche, meine Zukunftsängste zu ignorieren. | 18 Stimmen |
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Wir fragten: Du bist nicht allein! Welche Zukunftsangst plagt dich?
Alle bisherigen Stimmen Teilnehmer: 44 | Geldsorgen. | 18 Stimmen | | Einsamkeit. | 15 Stimmen | | Versagen im Privatleben. | 14 Stimmen | | Krankheit. | 13 Stimmen | | Versagen im Job. | 11 Stimmen | | Verlassenwerden. | 10 Stimmen | | Arbeitslosigkeit. | 10 Stimmen | | Der Tod anderer. | 9 Stimmen | | Nicht gebraucht werden. | 6 Stimmen | | Blamage. | 4 Stimmen | | Der eigene Tod. | 4 Stimmen | | Prüfungsangst. | 3 Stimmen |
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Wir fragten: Welche Zukunftsangst kannst du ergänzen?
Die bisherigen Antworten Antwort 1
Angst, dass mein Sohn leidet
Antwort 2
Angst vor Diktatur
Antwort 3
Umweltkatastrophen
Antwort 4
Diktatur und Zwang
Antwort 5
Krieg
Antwort 6
Fremdbestimmung und Abhängigkeit im Alter
Antwort 7
Angst vor Krieg, Seuchen, Umweltgiften, Klimakatastrophen, Terror, Lebensmittelknappheiten
Antwort 8
Angst vor dem Verlust der Freiheit
Antwort 9
Geldsorgen im Alter
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| Die Top-Downloads der letzten Woche Die folgenden Downloads wurden in der Zeit vom 25.12.2021 bis 01.01.2022 am häufigsten heruntergeladen: |
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Wusstest du schon? Wenn Honig luftdicht, kühl und dunkel gelagert wird, kann er mehrere tausend Jahre genießbar bleiben. Fragen zum Artikel "Grundlagen der Ernährung" -
Nenne drei geeignete Nahrungsquellen für Eiweiß. -
Wie hoch sollte ungefähr das Verhältnis von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett in deiner täglichen Ernährung aussehen? -
Nenne 5 der 10 Ernährungsregeln der DGE.
Bis zum nächsten Mal In der nächsten Gazette (nach zwei Wochen Pause!) geht es um das Finden einer persönlichen Vision. Außerdem berichten wir über Goethes Sicht auf die "Guten" und Pontius Pilatus. Bis dahin alles Gute wünschen Susanne, Peter und Michael
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Die vorherigen Ausgaben Die Stimme macht Stimmung | Guten-Morgen-Gazette Ausgabe 75 | Ich sein/Selbstverwirklichung Stimme und Persönlichkeit | Das blueprints Team unterstützen? | Nietzsche über Widersprechen | Irgendwer bellt immer | Wer hat 6 Beine? | Pareto-Tipp und Umfrage zu Freunden finden | Vielliebchen | Spaghetti - ein Gedicht zum Gericht → Diese Ausgabe ansehen
Booste deine Energie :-) | Guten-Morgen-Gazette Ausgabe 74 | Erholung Entspannung bitte | Twain über das Arbeiten, Tanzen, Singen und das Leben | Geister vertreiben und Waldmenschen | Anni, meide die Minna | Anekdote zu einer lebensverändernden Anerkennung | Pareto-Tipp und Umfragen zum Pareto-Prinzip → Diese Ausgabe ansehen
Zukunftsängste überwinden - 11 einfache und wirksame Strategien | Guten-Morgen-Gazette Ausgabe 73 | Innere Stärke Umgang mit der Angst vor der Zukunft | Konfuzius über Mut | Penelopearbeit und Seelenverkäufer | Der Schlüssel zum Herz | Besser aufpassen l Anekdote über einen trickreichen Professor | Pareto-Tipp und Umfrage zu sicheres Auftreten → Diese Ausgabe ansehen
→ Zu allen bisherigen Ausgaben
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