Der 7-Tage-Abnehmplan von Ernährunsexperten

Gesund & lecker Gewicht verlieren ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌

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­ ­ THEMEN DES TAGES ­

­ ­ ­ ­ ­ 4. Januar 2023 ­ ­ ­ Gesund & lecker Gewicht verlieren ­ Der 7-Tage-Abnehmplan von Ernährunsexperten ­ Gesund und lecker essen, dabei aber das ein oder andere Kilo verlieren? Kein Problem, unser EAT SMARTER-Ernährungsplan zum Abnehmen hilft dir dabei. Unsere Experten haben abwechslungsreiche Rezepte für eine Woche zusammengestellt. ­ Zum Artikel ­ ­ Anzeige Für Proteinfans: Quäse – der moderne Sauermilchkäse ­ Frischer Sauermilchquark, Reifekulturen und ein wenig Zeit – viel mehr braucht es nicht, um das beliebte Fitness-Food von der Käserei Loose herzustellen. Mit rund 30 Prozent Protein und einem geringen Fettgehalt von etwa 0,5 Prozent ist Quäse ideal für alle, die sich bewusst ernähren, Sport treiben und den Muskelaufbau unterstützen möchten. Erfahre mehr über die vielfältigen Vorteile von Quäse in unserer Warenkunde und lasse dich von köstlichen Rezeptideen inspirieren. ­ Zum Artikel ­ ­ ­ ­ TOP 5 – Heute in der Presse ­ ­ ­ Intervallfasten: Das passiert nach einer Woche, einem Monat und Jahr ­ FOCUS ONLINE ­ Ob nach 16:8- oder 5:2-Methode: Intervallfasten wird von immer mehr Menschen als Abnehmmethode gewählt. Ärzte und Wissenschaftler sprechen der Ernährungsweise zahlreiche Vorteile für die Gesundheit zu. FOCUS online erklärt, wie und weshalb Intervallfasten funktioniert...mehr ­ ­ Bauchfett loswerden: Richtige Ernährung ist entscheidend ­ NDR ­ Überschüssige Pfunde können Arthrose oder Herz-Kreislauf-Beschwerden verursachen. Doch "kräftig gebaut" ist nicht gleich krank: Entscheidend ist, wo das Fett sitzt. Vor allem das viszerale Fett macht krank...mehr ­ ­ Diät mit Heißgetränk: Diese vier Teesorten helfen beim Abnehmen ­ stern ­ Eine gesunde Ernährung und Bewegung sind wichtige Faktoren beim Abnehmen. Was viele nicht wissen: Auch Tee kann unterstützen, die Fettverbrennung anzukurbeln. Erfahren Sie im Video, welche Teesorten beim Abnehmen helfen...mehr ­ ­ ­ Sind Zwiebeln noch frisch? Genialer Rascheltest findet es heraus ­ FOCUS ONLINE ­ Die Zwiebel ist so vielfältig wie ihre Schichten. Worauf es aber beim Kauf und der Zubereitung ankommt, wissen allerdings nur wenige. Wir sagen Ihnen, wie Sie die besten Zwiebel finden und welches leckere Rezept sich daraus zaubern lässt...mehr ­ ­ Gesund abnehmen: 10 Erkenntnisse, die wirklich helfen, Gewicht zu verlieren ­ ÖKO-TEST ­ Wenn Diäten auf Dauer helfen würden, gäbe es nicht ständig neue. Wer wirklich abnehmen und dauerhaft schlanker bleiben will, muss seinen Lebensstil ändern. Dabei helfen einige grundlegende Erkenntnisse rund um Diäten und ein gesundes Abnehmen, die jeder kennen sollte. Das sind sie...mehr ­ ­ ­ ­ ­ WARENKUNDE ­ ­ Wie gesund sind eigentlich Heidelbeeren? ­ Heidelbeeren sind gesunde Früchte mit vielen wichtigen Inhaltsstoffen, wie zum Beispiel beachtlichen Mengen des löslichen Ballaststoffs Pektin. Mehr in der Warenkunde von EAT SMARTER. ­ Mehr Erfahren ­ ­ ­ EAT SMARTER-WISSEN ­ Brainfood für ein fittes Hirn: ­ ­ ­ Blaubeeren, denn sie gehören zu den Antioxidantien. Sie fangen freie Radikale ab und schützen so unsere Gehirnzellen ­ ­ ­ Mandeln, Walnüsse oder Paranüsse, denn sie enthalten sättigendes Eiweiß und gute ungesättigte Fettsäuren ­ ­ ­ Kichererbsen, Linsen oder Mungbohnen, denn Hülsenfrüchte liefern pflanzliches Eiweiß und B-Vitamine ­ ­ ­ Kaffee und schwarzer Tee, ihr anregender Effekt stärkt das Langzeitgedächtnis ­ ­ ­ Nüsse und Trockenfrüchte in Form von Studentenfutter sind echte Nervennahrung ­ ­ ­ dunkle Schokolade und ein paar Blaubeeren dazu sorgen für noch mehr Antioxidantien, Vitamine und Magnesium ­ Brainfood ­ ­ ­ Jetzt am Kiosk ­ ­ Abonnieren ­ ­ ­ EAT SMARTER publiziert täglich 3 Newsletter ­ ­ ­ ­ ­ THEMEN DES TAGES ­ GESUNDE REZEPTE Beispiel ­ ABNEHM REZEPTE Beispiel ­ ­ Hier abonnieren! ­

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