Hättest du das gewusst?
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| | | | | | | | | | | | | Hättest du das gewusst? |
| | | | | | Bei diesen Lebensmitteln kann ohne schlechtes Gewissen zugeschlagen werden, denn sie enthalten nur sehr wenig Kalorien. Wer gerne große Portionen isst, aber gleichzeitig schlank bleiben will, ist hier an genau der richtigen Adresse. Also nichts wie los und richtig satt essen. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Tofu ist längst mehr als nur eine Fleischalternative – er überzeugt mit seiner Vielseitigkeit in der Küche, einem hohen Eiweißgehalt und wertvollen Nährstoffen. Ob gebraten, gegrillt oder mariniert: Der neutrale Geschmack macht ihn zum perfekten Allrounder für kreative Rezepte. Wir zeigen, warum Tofu ein echtes Must-have für eine ausgewogene, pflanzenbasierte Ernährung ist! |
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| | | | | | | | | | So kannst du dich bei Bluthochdruck ernähren: |
| | | | | | | Olivenöl wirkt sich durch die ungesättigten Fettsäuren günstig auf den Blutdruck und den Cholesterinspiegel aus |
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| | | | | | | Anthocyane in Heidelbeeren können den Blutdruck senken und zur Prävention einer Hypertonie beitragen |
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| | | | | | | eine Salzzufuhr von maximal zwei bis drei Gramm Kochsalz pro Tag einhalten |
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| | | | | | | Wurstwaren vermeiden, da sie gesättigte Fettsäuren enthalten, die ein Risikofaktor sind |
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| | | | | | | Süßigkeiten auf ein Minimum reduzieren, um möglichem Übergewicht entgegenzuwirken |
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