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| | | | | | | | | | | Pünktlich zum Sommerbeginn möchten sich viele gesünder ernähren, mehr Sport machen und Gewicht verlieren. Kommt dir das bekannt vor? Hast du auch schon diverse Diäten ausprobiert, die nicht den gewünschten Abnehmerfolg erzielt und dich frustriert haben? Dann bist du damit nicht allein! Strikte Regeln und Verbote machen es meist schwer, die Ernährung langfristig umzustellen und in deinen Alltag zu integrieren. Wer abnehmen und sein Gewicht dauerhaft halten möchte, sollte gesunde Gewohnheiten entwickeln, die schlanker und zufriedener machen. Auch eine digitale Unterstützung wie zum Beispiel Noom kann dabei helfen! |
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| | | | | | | | TOP 6 – Heute in der Presse | | |
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| | | | | | Kürbis kennt jedes Kind – aber Kürbiskerne ...? Dabei lohnt es sich unbedingt, die dunkelgrünen Samen aus dem Bauch des Trendgemüses zu probieren: Sie schmecken klasse und sind supergesund. Was Kürbiskerne so gesund macht, erfährst du in unserer Warenkunde. |
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| | | Nüsse, Kerne und Samen für einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
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| | | Lebensmitteln wie z.B. Roggenbrot oder Leinsamen, die wasserlösliche Ballaststoffe enthalten, um Cholesterin zu binden |
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| | | bei Milchprodukten, wie z.B. Joghurt oder Milch, zur fettreduzierten Variante greifen, um gesättigte Fettsäuren zu vermeiden |
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| | | keine Transfettsäuren, wie z.B. in Margarine oder Backwaren, um das LDL-Cholesterin im Blut nicht zu erhöhen |
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| | | Schweinefleisch aufgrund des hohen gesättigten Fettsäureanteils vermeiden |
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