Bulken op een budget? Zo doe je het
| | OP DE COVER 'Liever eenzaam aan de top, dan dat ik onderaan de ladder sta met een heleboel anderen.' Dat moet een quote zijn van iemand die z’n schaapjes op het droge heeft, en dat is het ook. Het is één van de wijsheden die paralympiër Jetze Plat (30) met ons deelde toen we de eer hadden om met hem te spreken. Plat is zo’n persoon die geboren is voor het podium. Als laatste eindigen was nooit een optie. Natuurlijk staat het nieuwe magazine weer boordevol tips en tricks om jouw fitheid een boost te geven. Van trainingsschema’s tot voedingstips, alles wat je nodig hebt voor een last-minute summerbody. Daarnaast lees je meerdere inspirerende verhalen en welke sportieve gadgets nu hot zijn. Wat lees je nog meer in deze editie? Waanzin of wetenschap: dopaminevasten De indrukwekkende transformatie van rapper Bollebof Koe versus krekel: welke eiwitten zijn beter? Fit Journey: de mentale missie van militair Hille Hillinga Therapeutisch trippen: zijn paddo's goed voor je psyche? De kunst van het niksen: dit zijn de voordelen Hoe Travis Barker een ramp overleefde De herstelstrijd: massagegun versus foamroller Naar het strand: Zo ben je er fysiek klaar voor Haal 'm nu in huis. |
| | |
| | VOEDING Bodybuilding is geen goedkope sport, aangezien het kweken van spieren verder gaat dan de deuren van de gym. Al helemaal als je volle bak voor spiergroei gaat - lees: bulken - duik je diep in de portemonnee. Bulken kan immers al snel in de duizenden calorieën lopen, waardoor je boodschappenlijstje 3 keer zo lang wordt. Je wilt natuurlijk niet inleveren op je spiergroei, dus wat kun je doen om de kosten een beetje te drukken? |
| | |
| | FITNESS De sterkte van de ketting wordt bepaald door de zwakste schakel - en dat geldt ook voor je spierballen. Als je altijd maar dezelfde oefeningen uitvoert, blijven je schakels intact maar roesten ze, bij een gebrek aan prikkels, wel een beetje. En die prikkels, daar kunnen kettingen je bij helpen. |
| | |
|
