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Viel Freude mit dieser Ausgabe wünscht dir

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 Neben einem Inhalt bedeutet übrigens: Hiervon will ich mehr lesen!

 Sagt uns: Von dieser Art von Inhalten bitte weniger!

Der heutige Inhalt

• Cold Exposure: Kältetraining - Vorteile und Risiken im Faktencheck
• Wort der Woche: Fauxpas - Bedeutung, Herkunft und unmögliche Beispiele
• Scharade-Rätsel: Das Erste ist mächtig und herrlich und groß (kaum lösbar)
• Geschichte: Der gedeihliche Riss
• blueprints-Pareto-Tipp: Projektmanagement für privat: So planst du dein privates Projekt erfolgreich
• Top Downloads

Cold Exposure: Kältetraining - Vorteile und Risiken im Faktencheck

Kälte als bewusstes Training für den Körper - sogenanntes Cold Exposure - liegt im Trend. Immer mehr Menschen duschen eiskalt, nehmen Eisbäder oder springen sogar im Winter in gefrorene Seen. In sozialen Medien und Podcasts wird Kältetraining als Wundermittel für Gesundheit und Fitness gehandelt. Verfechter versprechen sich davon ein stärkeres Immunsystem, schnelle Regeneration nach dem Sport und sogar ein längeres Leben. Angetrieben durch prominente Vorreiter wie den Extremsportler Wim Hof oder Neurowissenschaftler Dr. Andrew Huberman ist der Hype um kalte Duschen und Eisbäder in den letzten Jahren rasant gewachsen. Doch was steckt wirklich hinter dem Trend? Wie wirkt extreme Kälte auf den Körper, welche Vorteile sind belegt - und wo lauern Gefahren?

Hier weiterlesen

• Grundlagen der Ernährung – gesund und vollwertig
• Smartphone Umgang lernen – Tipps zur besseren Nutzung
• Das Motivations-Wunder (Schrittzähler) - gut gezählt ist halb gewonnen
• Immunsystem stärken – mit Checkliste
• Pflanzlich die Gehirnleistung steigern – 18 Wundermittel
• Mehr Bewegung im Alltag – der sanfte Weg in 4 Schritten
• Viel Sitzen ausgleichen  – die Top 7 Maßnahmen
• Kreative Hobbys: Wie Malen, Tanzen und Co. Körper und Geist stärken

➨ Zur Rubrik: Gesundheit

In eigener Sache

Meine Ziele, meine Ausreden und ich

Praxisleitfaden und Wegbegleiter für nachhaltige Veränderung

Dieses Buch ist ein Werkzeugkasten, der helfen soll, ein erfülltes Leben zu führen.

Wir nehmen den Leser mit auf eine Reise mit Begleitern, die ebenfalls Wünsche und Ziele anstreben. Eine Reise voller Ideen und Anregungen, unterstützt durch Impulse per E-Mail und Visualisierungsübungen im Format MP3.

Zu den Rezensionen auf Amazon.

Fauxpas - Bedeutung, Herkunft und unmögliche Beispiele

Die Herkunft des Begriffs "Fauxpas" verdanken wir dem Französischen. Es setzt sich aus den Wörtern "faux" (falsch) und "pas" (Schritt) zusammen, was wörtlich "falscher Schritt" bedeutet.

Ursprünglich bezeichnete es einen tatsächlichen Fehltritt, wurde jedoch im übertragenen Sinne für gesellschaftliche Fehltritte verwendet. Im 18. Jahrhundert fand der Begriff Eingang in die deutsche Sprache.

Heutige Verwendung: Heutzutage versteht man unter einem Fauxpas einen unbeabsichtigten Verstoß gegen gesellschaftliche oder kulturelle Umgangsformen. Es handelt sich um eine Handlung oder Äußerung, die als unangemessen oder peinlich empfunden wird. Solche Fehltritte können von kleinen Peinlichkeiten bis hin zu schwerwiegenden Verstößen gegen soziale Normen reichen. 

Lese hier einige Fauxpas

Scharade-Rätsel

Das Erste ist mächtig und herrlich und groß,
Es birgt viel Schätze im dunklen Schoß;
Das Zweite ist nichtig und ohne Gehalt,
Bald ist es geboren und schwindet auch bald,
Und willst du die Beiden zusammensetzen,
So weiß sie der Raucher gebührend zu schätzen.

Welches Wort wird gesucht?

Stine Andresen (1849 - 1927), deutsche Schriftstellerin von der Insel Föhr

Eine Scharade ist ein Wort- und Silbenrätsel, bei dem die einzelnen Silben bzw. Teile des zu erratenden Wortes umschreibend angedeutet werden. 

Zum Tipp und zur Lösung

In eigener Sache

Ein Buch vom blueprints Team: Was wiegt dein Leben?

Ob der Indianer am Lagerfeuer, der Philosoph in der Wandelhalle an seine Schüler oder die Oma an ihre Enkel. Seit Jahrtausenden geben Völker ihr Wissen in Geschichten weiter.

Geschichten sind ein wichtiger Teil unseres kulturellen Erbes. 52 Geschichten haben wir aus dieser Schatzkiste genommen und dieses Büchlein damit gefüllt. Maßstab für die Auswahl waren unsere Leserinnen und Leser.

Auszug aus einer Leserinnenstimme: "Die Geschichten kommen auf den ersten Blick so einfach daher. Und doch fühle ich mich rundherum wohl beim Lesen. Wie wenn mich ein guter Freund in den Arm nimmt. Danach geht manches leichter." 

Erhältlich in jeder Buchhandlung und online, zum Beispiel hier auf Thalia.de (auch als eBook) oder 

Geschichte: Der gedeihliche Riss

Vor vielen Jahren holte Hausdiener Kildram jeden Morgen zwei Krüge Wasser aus dem Fluss Madrub zum Haus seines Herrn. Die beiden Krüge hängte er an die Enden eines Holzstabes, den er über der Schulter trug.

Einer der beiden Krüge bekam eines Tages einen Sprung, sodass er auf dem Weg vom Fluss bis zum Haus die Hälfte seines wertvollen Inhaltes verlor. Dieser Krug bemühte sich nach Kräften, seinen Riss wieder zu verschließen. Doch so sehr er sich auch anstrengte, es tröpfelte immer etwas heraus. Der beschädigte Krug wurde sehr zornig mit sich.

So ging es ein ganzes Jahr lang, unser kaputter Krug wurde von Tag zu Tag trauriger. Dann hielt er es nicht mehr aus. Mit Verzweiflung in der Stimme wendete er sich an Kildram und klagte:

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blueprints-Pareto-Tipp: Projektmanagement für privat: So planst du dein privates Projekt erfolgreich

Ein blueprints-Pareto-Tipp fasst kurz und knapp zusammen, was die wichtigsten Anregungen zum Thema sind. Es ist eine Art Merksatz, an den wir bei verschiedenen Gelegenheiten in der Guten-Morgen-Gazette erinnern.

"Plane smart, bleib flexibel und reflektiere am Ende. Ein gutes Projektmanagement für privat bedeutet, klare Ziele, realistische Zeit- und Budgetplanung sowie regelmäßige Anpassung an unerwartete Herausforderungen. Lerne aus jedem Projekt - so wirst du jedes Mal effizienter und stressfreier."

Zum Artikel: Projektmanagement für privat

Die Top-Downloads der letzten Woche

Die folgenden Downloads wurden in der Zeit vom 19.04.2025 bis 26.04.2025 am häufigsten heruntergeladen: