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| | | | | | | Genussvoll durch den Alltag |
| | | | | | Eine ausgewogene Ernährung kann positive Effekte auf die Gesundheit haben – auch bei Neurodermitis und Allergien. Es gibt allerdings keine allgemeingültigen Vorgaben, welche Ernährungsweise oder welche Nahrungsmittel positiv oder negativ wirken. Daher ist eine individuelle Herangehensweise entscheidend. Dennoch gibt es ein paar Tipps, die Betroffene bei einer gesunden Ernährung unterstützen können. In unserem Artikel findest du praktische Empfehlungen. |
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| | | | | | Die Maracuja sieht zwar ganz unscheinbar aus, doch unter der dunkelbraunen und oft schrumpeligen Schale verbirgt sich ein kulinarisches Aha-Erlebnis, das nebenbei noch unserer Gesundheit viel Gutes beschert. Worin unterscheidet sich eigentlich die Maracuja von der Passionsfrucht? Erfahre hier mehr. |
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| | | | | | | | | | So unterstützt du deinen Muskelaufbau: |
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| | | Bananen vor dem Training, da ihre leichtverdaulichen Kohlenhydrate die Energiespeicher füllen |
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| | | Eier haben die höchste biologische Wertigkeit und liefern somit wertvolles Protein |
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| | | Magerquark verzehren, da er z. B. Joghurt mit einem extra hohen Gehalt an Eiweiß überbietet und wenig Fett hat |
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| | | High-Protein-Produkte sollten gemieden werden, da diese häufig hochverarbeitet sind und große Mengen an Zucker enthalten |
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| | | auf Fast-Food und Alkohol sollte verzichtet werden, denn dadurch wird der Muskelaufbau gemindert |
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