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| | | | | | | | | | | | | | | | | Durch das Fasten gönnen wir unserem Körper eine kleine Auszeit. Vor allem für Fasten-Neulinge gibt es aber einige Dinge, die zu beachten sind. Wir geben dir Antworten auf die wichtigsten Fragen. |
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| | | | | | TOP 5 – Heute in der Presse | | |
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| | | | | | Magerquark kann mit viel Eiweiß und wenig Kalorien Sympathiepunkte sammeln. Und weil man ihn außerdem ziemlich lecker zubereiten kann, hat er auf jeden Fall mehr Aufmerksamkeit verdient! |
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| | | | | | | | | | So kannst du dich ernähren, um Bauchfett zu verlieren: |
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| | | ein proteinreicher Speiseplan bekämpft effektiv Pölsterchen und hält länger satt |
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| | | probiotische Lebensmittel sind geeignet, da sie günstige Darmbakterien fördern und das Immunsystem unterstützen |
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| | | Lebensmittel mit löslichen Ballaststoffen wie z.B. Leinsamen und Haferflocken helfen gegen ungeliebten Speck |
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| | | statt raffinierter Kohlenhydrate auf Vollkornprodukte setzen, z.B. Hirse, Quinoa und Naturreis |
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| | | zuckerhaltige Getränke durch Wasser, ungesüßten Tee oder Kaffee ersetzen, um einen wachsenden Fettanteil zu verhindern |
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