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| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | Sich mehr bewegen, gesünder ernähren, mehr Zeit für Entspannung einplanen – positive Gewohnheiten helfen, das eigene Wohlbefinden zu steigern. Doch nicht immer fällt es leicht, diese in einem hektischen Alltag auch beizubehalten.
Die App „TK-Coach“ liefert eine Lösung, die individuell auf dich und deine Lebenssituation zugeschnitten ist und dich auf dem Weg zu deinen persönlichen Zielen unterstützt. Mit nur einem Knopfdruck gelangst du zu gezielten Aufgaben aus den Bereichen Ernährung, Sport und Stressbewältigung. Und dank motivierender Reminder, Selbsttests sowie Übersichten deiner Zwischenerfolge wird die Veränderung zu einer spannenden Challenge.
Die App ist kostenlos für alle TK-Mitglieder. Aber auch Nicht-TK-Versicherte können den TK-Coach einen Monat lang gratis testen. Los geht's! |
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| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | Gerade nach dem Training macht es Sinn, dem Körper die Mineralstoffe und Elektrolyte zurückzugeben, die er durch den Schweiß verloren hat. Viel frisches Gemüse, Obst sowie Kräuter laden die Zellen wieder auf und sind im Handumdrehen zu einem köstlichen Fitness-Cocktail gemixt. Dieser löscht den Durst, ist leicht verdaulich und passt hervorragend zu einem aktiven Sommertag. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | Schaue auf unserem Instagramkanal vorbei und erfahre im Talk mit Personal Trainer und Ernährungsexperten Karsten Sobottka, was beim digitalen Training zu beachten ist und wie du das richtige Sportangebot für dich findest. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Ob Teamplayer oder Einzelkämpfer, moderat oder intensiv: Du möchtest wissen, welcher Bewegungstyp du bist und welche Freizeitsportarten zu dir passen? Dann mache jetzt den Selbsttest und erfahre mehr. |
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