Newsletter, 07.04.2021 Fitness-Studio geschlossen? Mit diesen 10 Punkten halten Sie Ihr Gewicht |
Liebe Leserin, lieber Leser,
Homeoffice, Stress und geschlossene Fitness-Studios – die Deutschen haben seit dem Lockdown im Frühjahr 2020 laut einer Umfrage des Robert-Koch-Instituts (RKI) an Körpergewicht und Body-Mass-Index einige Kilos zugelegt.
Wenn Sie es schaffen, im Alltag eine Struktur zu erhalten und geregelte Mahlzeiten einzunehmen, behalten Sie den Überblick über Ihre tägliche Kalorienzufuhr. Und wenn Sie ein paar Kilos zugelegt haben und wieder loswerden möchten, sollten Sie zusätzlich neben der täglichen Bewegung mindestens einmal pro Tag „außer Atem“ kommen.
Unsere Ratgeber, zum Beispiel "Gewicht im Griff" mit den 10 wichtigsten Ernährungsempfehlungen, bieten Ihnen eine hilfreiche Orientierung für einen nachhaltig gesunden Lebensstil.
Ihre
Ratgeber-Redaktion
|
|
Dauerhafte Gewichtsreduizierung funktioniert nur über die Grundprinzipien des Abnehmens. Lesen sie dazu → hier einen Auszug aus dem Ratgeber "Gewicht im Griff".
|
|
Ratgeber | | Wenn Sie Gesundheit und Gewicht dauerhaft in Balance bringen wollen, finden Sie fachkundige Unterstützung durch diesen Ratgeber. Denn laut Deutscher Gesellschaft für Ernährung (DGE) lassen sich durch gesunde Ernährung bis zu 90 Prozent aller Diabeteserkrankungen, bis zu 80 Prozent aller Herzinfarkte und rund 50 Prozent aller Schlaganfälle vermeiden.
Sie erfahren unter anderem,
- welche Nährstoffe der menschliche Organismus wirklich braucht,
- warum Vollkornprodukte wertvoll sind
- und ob pflanzliche Alternativen zu tierischen Produkten halten, was sie versprechen.
Checklisten helfen Ihnen, das eigene Essverhalten besser zu verstehen und die eigenen Fortschritte zu überprüfen. Zehn Schritte zum Wohlbefinden: Punkt für Punkt folgen zahlreiche alltagstaugliche Ernährungsempfehlungen – etwa Tipps für die Mahlzeitenplanung unterwegs und im Beruf.
Dazu: 60 Rezepte für Frühstück, Salate, Suppen, Hauptgerichte und Desserts – einfach nachzukochen, kalorienarm und nährstoffreich.
216 Seiten | 2. Auflage | 2020 | vierfarbig | 17,1 x 23,1 cm | Smartcover | € 19,90
Auch als E-Book für € 15,99 erhältlich. | | Weiterlesen |
| | Dieses Buch enttarnt den versteckten Zucker in Ihrem täglichen Speiseplan und nimmt dabei Frühstücks- und Fertigprodukte ebenso unter die Lupe wie Backwaren und Getränke.
192 Seiten | 1. Auflage | vierfarbig | 14,8 x 21 cm | € 14,90
Auch als E-Book für € 11,99 erhältlich. | | Weiterlesen |
| | Ein gesunder Lebensstil benötigt nur einige Eckpunkte und schon fühlen Sie sich dauerhaft wohl in Ihrer Haut. Dieser Ratgeber vermittelt die geeigneten Erfolgsrezepte: vom Einkaufen, Kochen und Genießen, bis hin zu mehr Bewegung. Dabei kommen Genuss und Spaß nie zu kurz!
248 Seiten | 14,8 x 21,0 cm | vierfarbig | kartoniert | Nur noch € 5,- | | Weiterlesen |
|
|
| Wenn Sie sich vom Newsletter abmelden möchten, klicken Sie bitte hier |
|
