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| | | | | | | | | | | | | | | | | Eine ausgewogene Ernährung ist für Menschen mit Knochenschwund wichtig – dabei spielt Vitamin D bei Osteoporose eine zentrale Rolle: Der Mikronährstoff stärkt die Knochen und kann vom Körper selbst gebildet werden. Jedoch neigen gerade Ältere zum Vitamin-D-Defizit. |
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| | | | | | Von wegen Luxus: Lachs ist längst für jeden erschwinglich. Gut so, denn der feine Fisch schmeckt nicht nur unvergleichlich, er liefert auch große Portionen wertvoller Nährstoffe. Was Lachs so gesund macht, erfährst du in unserer Warenkunde. |
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| | | | | | | | | | So sieht eine gesunde Ernährung bei Depression aus: |
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| | | Walnüsse, da ihr enthaltenes Tryptophan zum Glückshormon Serotonin umgewandelt wird |
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| | | probiotische Lebensmittel füttern die Darmbakterien und sorgen für ein gutes Bauchgefühl, z.B. Kimchi und Kefir |
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| | | fettreicher Seefisch wie Hering aufgrund der antientzündlich wirksamen Omega-3-Fettsäuren |
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| | | Zutaten mit Antioxidantien wie Möhren oder Rote Beete sind starke Helfer in Sachen Stressreduktion im Körper |
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| | | vermeide stark verarbeitete Produkte, da sie Entzündungen befeuern, z.B. Chips, Softdrinks und Wurst |
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