Ga je bed uit + meer slaaptips

Getikt
Wie een piekeraar is, herkent het misschien: je voelt een piekergedachte opkomen en krijgt die niet meer uit je hoofd.
Ik volgde hier ooit een sessie ‘EFT tapping’ voor. Wat me eerst nogal zweverig leek, maar me uiteindelijk deed denken aan een soort mix van EMDR-therapie en acupunctuur.
Niet vanwege heftige trauma’s. Maar omdat ik stipt élke zaterdag hoofdpijn had. En uiteindelijk op zaterdagochtenden aan niets anders meer kon denken dan ‘Wanneer zou die opkomen?’. Nu kan angst en spanning ook leiden tot pijn, dus werd het een soort vicieuze cirkel.

Om dat piekerzinnetje de kop in (of eigenlijk úit) te drukken, volgde ik zo’n sessie en sindsdien heb ik er amper nog last van. Lang vroeg ik me af of het een gevalletje placebo was, tot ik het stuk in deze nieuwsbrief las. Tegen alle piekeraars zou ik zeggen: tikze, dit weekend. Want je kunt het ook zelf toepassen, onderaan lees je hoe.

WEINIG ZIN IN SEKS? DIT KAN HELPEN VOLGENS EEN DESKUNDIGE

Weinig zin in seks hebben, het kan je misschien onzeker maken. Een seksuoloog deelt drie manieren hoe je hiermee kunt omgaan.

MET DE ‘VISDEURBEL’ HELP JE WACHTENDE VISSEN NAAR HUN BESTEMMING

Een visdeurbel? Echt? Ja, het bestaat. Maar hoe werkt het precies? Hier lees je hoe je zelf een kijkje neemt en wanneer je waar de vissen kunt spotten.

HET NOORDERLICHT ZIEN? 2025 IS VOORLOPIG JE LAATSTE KANS (+ OP DEZE PLEKKEN IN NEDERLAND KAN HET)

Staat bij jou ook het noorderlicht op je bucketlist? Daarvoor hoef je niet helemaal af te reizen naar het hoge noorden. Ook in Nederland is het te zien. Al is 2025 voorlopig wel je laatste kans.

De nieuwste editie van Flow staat helemaal in het teken van een opgeruimd en gestructureerd leven

In Flow 2 lees je:

Cadeau bij deze Flow:

MEER RUST, ONTPRIKKELEN EN CREATIVITEIT IN JE LEVEN? OP DEZE PLEKKEN ONTSNAP JE EEN AVOND AAN DRUKTE

In een wereld vol prikkels en schermen vergeten we soms hoe fijn het is om even offline te zijn. Terug naar de rust van vroeger, waar je hoofd de ruimte krijgt om te ontprikkelen. Dit is waarom papier het nieuwe yoga is.

MOE EN ALSNOG NIET KUNNEN SLAPEN? HUP, DAT BED UIT + NOG 6 TIPS

Lig je ’s nachts wakker terwijl je hoofd overuren maakt? Gelukkig zijn er manieren om je nachtrust te verbeteren. Hier lees je 7 tips om beter te slapen.

Best gelezen

Flow x Luisterlijn

Maak het verschil voor een ander, word vrijwilliger bij de Luisterlijn

Wil jij écht iets betekenen voor anderen? Als vrijwilliger bij de Luisterlijn bied je een luisterend oor aan mensen die hun hart willen luchten. Vanuit huis of op één van onze locaties, op tijden die jou passen. Meld je aan en maak het verschil!

Volg ons via: