Rezepte für die nächste Woche
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| | | | | | | | | | | | | Rezepte für die nächste Woche |
| | | | | | Abwechslungsreich, gesund und saisonal – unsere Rezepte machen es möglich! Starte mit gratiniertem Porridge energiegeladen in den Tag, genieße mittags eine würzige Nudel-Käse-Pfanne mit Lauch und lasse den Abend leicht mit einem frischen Spargel-Möhren-Salat ausklingen. Entdecke noch mehr Ideen in unserem Wochenplan! |
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| | | | | | | | | | | | | | Nicht nur zum Frühstück ein Genuss: Weizenvollkornbrot punktet mit vielen Ballaststoffen und Mineralien. Zudem ist es relativ leicht verdaulich und liefert mehrere B-Vitamine. Alles, was du sonst noch über Weizenvollkornbrot wissen solltest, erfährst du hier! |
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| | | | | | | | | | So solltest du dich bei dem PCO-Syndrom ernähren: |
| | | | | | | viel frisches Obst und Gemüse, da die enthaltenen Ballaststoffe den Blutzuckeranstieg verzögern |
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| | | | | | | Vollkornprodukte halten dank komplexer Kohlenhydrate lange satt und unterstützen dadurch den Stoffwechsel |
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| | | | | | | Proteine aus Hülsenfrüchten, Eiern, Milch und Milchprodukten, um einen Muskelabbau zu verhindern |
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| | | | | | | Raps-, Oliven- oder Leinöl bieten wichtige Omega-3-Fettsäuren, die die Gefäße pflegen und vor Entzündungen schützen |
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| | | | | | | gesüßte Getränke durch Mineralwasser, Früchte- und Kräutertee oder selbstzubereitetes Infused Water ersetzen |
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