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| | | | | | | | | | | | | Abnehmen und wohlfühlen |
| | | | | | Wusstest du, dass die Darmgesundheit nicht nur im Hinblick auf viele Krankheiten eine Rolle spielt, sondern auch die Figur beeinflusst? Wer darmgesund isst, tut daher auch immer etwas für sein Wohlbefinden und lässt außerdem überschüssige Kilos schmelzen. Hier liest du, wie du eine gesunde Ernährung für den Darm gestalten kannst. |
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| | | | | | Mit Ernährungsplan & Einkaufsliste |
| | | | | | Schluss mit den ewigen Ausreden: Mach mit bei der 7-Tage-Schlank-Challenge und starte die Reise zu deinem Wohlfühlgewicht. Wie das geht, erfährst du hier! |
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| | | | | | Er zählt zu den beliebtesten Speisefischen. Obwohl der Meeresbewohner wertvolle Nährstoffe liefern kann, ist er zunehmend in Kritik geraten. In unserer Warenkunde erfährst du alles, was du über den Konsum von Thunfisch wissen solltest. |
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| | | | | | | | | | So funktioniert Intervallfasten: |
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| | | bei regelmäßigem Fasten wird weniger Insulin ausgeschüttet, was die Fettverbrennung ankurbelt |
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| | | eine beliebte Variante ist die 16:8 Methode, bei der 16 Stunden gefastet wird |
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| | | die 5:2 Diät, bei der fünf Tage normal gegessen und zwei Tage gefastet wird, ist eine weitere Alternative |
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| | | wichtig für gesunde Essphasen ist eine bewusste Lebensmittelauswahl mit vielen Ballaststoffen, Vitaminen und Proteinen |
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| | | zucker- oder milchhaltige Getränke in den Esspausen vermeiden und stattdessen Wasser oder Tee trinken |
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