Das 10-Punkte-Programm für mehr WohlbefindenWenn Sie Gesundheit und Gewicht dauerhaft in Balance bringen wollen, finden Sie fachkundige Unterstützung durch diesen Ratgeber. Denn laut Deutscher Gesellschaft für Ernährung (DGE) lassen sich durch gesunde Ernährung bis zu 90 Prozent aller Diabeteserkrankungen, bis zu 80 Prozent aller Herzinfarkte und rund 50 Prozent aller Schlaganfälle vermeiden.
Sie erfahren unter anderem,
- welche Nährstoffe der menschliche Organismus wirklich braucht,
- warum Vollkornprodukte wertvoll sind
- und ob pflanzliche Alternativen zu tierischen Produkten halten, was sie versprechen.
Checklisten helfen Ihnen, das eigene Essverhalten besser zu verstehen und die eigenen Fortschritte zu überprüfen. Punkt für Punkt folgen zahlreiche alltagstaugliche Ernährungsempfehlungen – etwa Tipps für die Mahlzeitenplanung unterwegs und im Beruf.
Dazu: 60 Rezepte für Frühstück, Salate, Suppen, Hauptgerichte und Desserts – einfach nachzukochen, kalorienarm und nährstoffreich.
216 Seiten | vierfarbig | 17,1 x 23,1 cm | Smartcover | € 19,90
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Saisonal, gesund und leckerVegetarisch und gesund kochen ist einfach: Saisonal, fleischlos und lecker mit über 100 vegetarischen und mehr als 30 veganen Rezepten – preisgekrönt von der Gastronomischen Akademie Deutschlands!
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Die schlimmsten Zuckerfallen und die besten AlternativenVersteckter Zucker – wie Sie Zuckerfallen erkennen und welche Alternativen es gibt. Mit 50 zuckerarmen Rezept-Tipps!
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