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| | | | | | | Das Zehn-Punkte-Programm für Ihre Ernährung – auch in der Vorweihnachtszeit
Guten Tag,
mehr Wohlbefinden und weniger Gewicht – diesen Vorsatz könnte fast jeder und jede unterschreiben. Auch wenn die Advents- und Weihnachtszeit mit ihren kulinarischen Verlockungen nicht gerade die Primetime für ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung ist: Mit ein paar alltagstauglichen Empfehlungen können selbst dann Waage und Gesundheit im Wohlfühlbereich bleiben.
Schnell mit Pulvern und Pillen die Fettverbrennung anzukurbeln, ist auf jeden Fall der falsche Weg. Wer nachhaltig Gewicht reduzieren will, braucht eine dauerhafte Ernährungsveränderung. Unsere Ratgeber "Gewicht im Griff" hilft Ihnen und Ihrer Familie, die eigene Ernährungsweise nachhaltig hin zu weniger Gewicht und mehr Wohlbefinden umzustellen.
Ihre
Ratgeber-Redaktion
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| | | | | | | | | | | | | | | | Dauerhafte Gewichtsreduzierung funktioniert nur über die Grundprinzipien des Abnehmens. Lesen sie dazu hier einen Auszug aus dem Ratgeber "Gewicht im Griff". | | |
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| | | | | | | | | | | | | | | Neu im Dezember
Geht auch an den Festtagen: Wenn Sie Gesundheit und Gewicht dauerhaft in Balance bringen wollen, finden Sie fachkundige Unterstützung durch diesen Ratgeber.
Sie erfahren unter anderem welche Nährstoffe der menschliche Organismus wirklich braucht, warum Vollkornprodukte wertvoll sind und ob pflanzliche Alternativen zu tierischen Produkten halten, was sie versprechen.
Zehn Schritte zum Wohlbefinden: Punkt für Punkt folgen zahlreiche alltagstaugliche Ernährungsempfehlungen – etwa Tipps für die Mahlzeitenplanung unterwegs und im Beruf. Checklisten helfen Ihnen, das eigene Essverhalten besser zu verstehen und die eigenen Fortschritte zu überprüfen.
Dazu: 60 Rezepte für Frühstück, Salate, Suppen, Hauptgerichte und Desserts – einfach nachzukochen, kalorienarm und nährstoffreich.
216 Seiten | 3. Auflage 2024 | vierfarbig | 16,5 x 22,0 cm | Smartcover | € 20,-
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| | | | | | | | | | | | | | | Vom Einkaufen übers Planen bis zum Kochen durch die Mahlzeiten im Alltag. Im Infoteil erhalten Sie einen Überblick über die verschiedenen Ernährungsweisen und erfahren, mit welchen Lebensmitteln Kinder und Erwachsene auch in Schule, Büro oder unterwegs gut versorgt sind.
Dazu: Mehr als 60 familientaugliche Rezepte bieten Ihnen die Anregungen für neue Ideen vom Frühstück bis zum Nachtisch.
208 Seiten | 1. Auflage 2022 | 16,5 x 22,0 cm | vierfarbig | € 19,90 | E-Book € 15,99 (PDF) |
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| | | | | | | Was haben Käse und Flugobst mit dem Klima zu tun? Was sagt das Label „klimaneutral“ auf Lebensmitteln aus? Dürfen Fleisch und Eier weiter auf den Teller? Zum Einstieg zeigt das Buch, was es eigentlich bedeutet, klimaschonend zu essen. Und dass damit keineswegs der harte Umstieg auf vegane Ernährung verbunden sein muss. An vielen Beispielen wird vorgerechnet, wie sich die Ökobilanz schon ganz einfach verbessern lässt, wenn mehr pflanzliche Lebensmittel auf dem Speiseplan stehen. Über 70 erprobte Rezepte machen Appetit, es mit Klimaschutz zu probieren!
192 Seiten | 1. Auflage 2023 | 16,5 x 22 cm | Klappenbroschur | vierfarbig | € 20,- | E-Book € 15,99 (PDF) |
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