(Anrede anpassen)

Guten Morgen, ,

jeder Tag ist eine frische Seite in deinem Buch. Heute liegt ein weiteres Ideen-Kapitel vom blueprints Team für dich bereit.

Impulse für Körper, Geist und Seele - lass dich inspirieren, entdecke Neues und mach dir die Welt ein wenig mehr zu der deinen.

Viel Freude beim Lesen und beste Grüße

Der heutige Inhalt

• Gewichtstraining und Gesundheit: So profitiert dein Körper - in jedem Alter
• Wort der Woche: Moloch - vom König zum Übeltäter
• Aufgabe: Welches sind die sieben Weltwunder der Antike?
• Der Wolf und der Kranich - eine Fabel über Hilfe, Gefahr und den Preis der Gutmütigkeit
• blueprints-Pareto-Tipp: Wie die Natur die Psyche heilt - Entspannung, Stressabbau und Wohlbefinden
• Top Downloads

Gewichtstraining und Gesundheit: So profitiert dein Körper - in jedem Alter

Es gibt viele Gründe, warum Gewichtstraining für Anfänger und Fortgeschrittene aktuell so stark im Fokus steht - und keiner davon hat nur mit Sixpacks oder dicken Oberarmen zu tun. Vielmehr rückt das Training mit Gewichten zunehmend als Schlüsselkomponente in den Mittelpunkt, wenn es um ganzheitliche Gesundheit geht.

Egal, ob du jung bist und präventiv etwas für dich tun willst, oder ob du älter bist und gezielt gegen Muskelschwund, Gelenkprobleme oder Rückenschmerzen arbeiten möchtest: Krafttraining ist längst mehr als nur ein Fitness-Hype. Es ist ein aktiver Beitrag zur Lebensqualität - und zwar in jedem Alter. 

Sich hier inspirieren lassen und zeitnah starten

• Gehen – gesund und fit werden und bleiben
• Sitzen ausgleichen: Tipps und Übungen
• Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit (mit 7-Minuten-Programm)
• Mehr Bewegung im Alltag – trotz vieler Aufgaben – der sanfte Weg in 4 Schritten
• Übungen Arbeitsplatz – über 20 einfache, schnelle Impulse
• Glück durch Bewegung
• Wie fühle ich mich fitter?

→ Zur Kategorie "Mehr Bewegung"

In eigener Sache

Meine Ziele, meine Ausreden und ich

Praxisleitfaden und Wegbegleiter für nachhaltige Veränderung

Dieses Buch ist ein Werkzeugkasten, der helfen soll, ein erfülltes Leben zu führen.

Wir nehmen den Leser mit auf eine Reise mit Begleitern, die ebenfalls Wünsche und Ziele anstreben. Eine Reise voller Ideen und Anregungen, unterstützt durch Impulse per E-Mail und Visualisierungsübungen im Format MP3.

Zu den Rezensionen auf Amazon.

Moloch - vom König zum Übeltäter

Die Herkunft des Begriffs verdanken wir dem Hebräischen "מֹלֶךְ" (mōlek), was "König" bedeutet. In der Bibel wird Moloch als Gottheit dargestellt, der Kinderopfer dargebracht wurden, insbesondere in den Kulturen der Kanaaniter und Phönizier. Diese Praxis wurde im Alten Testament streng verurteilt, etwa in Levitikus 20:2-5, wo das Opfern von Kindern an Moloch als Gräueltat beschrieben wird.

Heute wird er oft metaphorisch verwendet, um eine alles verschlingende Macht oder Institution zu beschreiben, die individuelle Opfer fordert. Beispielsweise bezeichnete der Dichter Allen Ginsberg in seinem Gedicht "Howl" Moloch als Symbol für die zerstörerischen Kräfte der modernen Gesellschaft . 

Mehr über die Moloche unserer Zeit

Welches sind die sieben Weltwunder der Antike? 

Wie viele kennst du? 

Zur Lösung und auch zu den modernen Weltwundern

In eigener Sache

Ein Buch vom blueprints Team: Was wiegt dein Leben?

Ob der Indianer am Lagerfeuer, der Philosoph in der Wandelhalle an seine Schüler oder die Oma an ihre Enkel. Seit Jahrtausenden geben Völker ihr Wissen in Geschichten weiter.

Geschichten sind ein wichtiger Teil unseres kulturellen Erbes. 52 Geschichten haben wir aus dieser Schatzkiste genommen und dieses Büchlein damit gefüllt. Maßstab für die Auswahl waren unsere Leserinnen und Leser.

Auszug aus einer Leserinnenstimme: "Die Geschichten kommen auf den ersten Blick so einfach daher. Und doch fühle ich mich rundherum wohl beim Lesen. Wie wenn mich ein guter Freund in den Arm nimmt. Danach geht manches leichter." 

Erhältlich in jeder Buchhandlung und online, zum Beispiel hier auf Thalia.de (auch als eBook) oder 

Der Wolf und der Kranich - eine Fabel über Hilfe, Gefahr und den Preis der Gutmütigkeit

Ein Wolf hatte ein Schaf gerissen und sich über das Tier hergemacht - zu gierig, zu schnell. Dabei blieb ihm ein Knochen im Hals stecken. In seiner Not rief er nach Hilfe und versprach jedem eine große Belohnung, der ihn von seiner lebensbedrohlichen Qual befreien würde.

Ein Kranich, dessen langer Schnabel sich für solche Operationen geradezu anbot, fasste sich ein Herz. Er riskierte Kopf und Kragen, steckte seinen Schnabel tief in den Rachen des Wolfs - und zog den Knochen heraus. Die Lebensgefahr des Wolfes war überstanden. Jedoch ...

Hier weiterlesen

blueprints-Pareto-Tipp: Wie die Natur die Psyche heilt - Entspannung, Stressabbau und Wohlbefinden

Ein blueprints-Pareto-Tipp fasst kurz und knapp zusammen, was die wichtigsten Anregungen zum Thema sind. Es ist eine Art Merksatz, an den wir bei verschiedenen Gelegenheiten in der Guten-Morgen-Gazette erinnern.

"Die Natur wirkt nachweislich heilsam auf den menschlichen Geist: Sie reduziert Stress, stärkt die emotionale Balance, fördert Kreativität und unterstützt die mentale Gesundheit. Bereits kurze Aufenthalte im Grünen können das Wohlbefinden spürbar steigern. Wer regelmäßig Zeit in der Natur verbringt, profitiert langfristig von mehr innerer Ruhe, Resilienz und Lebensqualität."

Zum Artikel: Wie die Natur die Psyche heilt

Die Top-Downloads der letzten Woche

Die folgenden Downloads wurden in der Zeit vom 14.06.2025 bis 21.06.2025 am häufigsten heruntergeladen: