Gezondheid.be-ma 16 okt: Is het een goed idee om minder brood te eten? |Waarom uw bed beter niet meteen opmaken bij het opstaan? | Video: Yoga: De zonnegroet | Boekweitgranola met aardbeismoothie |
Volwassenen krijgen gemiddeld 2 tot 4 verkoudheden per jaar en kinderen zelfs 5 tot 10. Een verkoudheid wordt veroorzaakt door virussen die de slijmvliezen infecteren, vooral die van de neus, mondholte en keel. De eerste tekenen van een verkoudheid zijn vaak: niezen, loopneus, keelpijn en zich niet goed voelen.
In de nieuwe voedingsdriehoek blijft brood geparkeerd staan in de basislaag. Koolhydraten hebben we nu eenmaal âbroodnodigâ. Toch schrappen heel wat mensen tegenwoordig de boterham in hun menu en dat om verschillende redenen.
U maakt het best uw bed 's morgens niet meteen op. De warmte en het vocht die u tijdens de nacht produceerde, blijft anders in het bed en geeft huisstofmijten vrij spel.
De zonnegroet of surya namaskara is ideaal voor 's morgens. Het is een complete sequence die je op een aangename manier helemaal wakker maakt en een energie boost geeft.
