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| | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 80
und sind einfach zuzubereiten. | | |
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| | | | | | Lust auf etwas Frisches? Der Green Goddess Salat bringt mit Brokkoli, Grünkohl und Frühlingszwiebeln reichlich knackiges grünes Gemüse in die Schüssel. Doch das Beste kommt on top: Aus Avocado, Spinat, Cashewkernen und den FRoSTA 8-Kräutern wird ein herrlich cremiges Dressing. Frisch, aromatisch und einfach gemacht – unbedingt probieren! |
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| | | | | | Kalium aus Mais wirkt sich positiv auf den Flüssigkeitshaushalt im Körper aus und sorgt zudem für einen ausgeglichenen Blutdruck. Neben Vitalstoffen wie Vitamin K und Calcium enthält Käse Spermidin, was das Selbstreinigungsprogramm der Körperzellen aktiviert und von innen verjüngt. Dieses und weitere Rezepte findest du in unserem Wochenplan. |
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| | | | | | Der Sojaquark mit Apfel, Kiwi und Haferflocken liefert viel Eiweiß für fitte Muskeln und Calcium für starke Knochen. Für eine ausgeglichene Darmflora sorgen der Ballaststoff Pektin aus dem Apfel und die Quellstoffe aus den Leinsamen. Sie dienen den guten Bakterien im Dickdarm als Futter. Gut gestärkt, können sie krankmachende Eindringlinge verdrängen. |
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| | | | | | Die Kombination aus Eiweiß und Ballaststoffen sorgt für eine lange anhaltende Sättigung – perfekt also für einen guten Start in den Tag oder als gesunder Snack für zwischendurch. Calcium aus Joghurt, Quark und saurer Sahne stärkt Knochen und Zähne. |
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| | | | | | Trotz seiner Verwandtschaft zu Zwiebeln ist Lauch recht gut bekömmlich und verursacht kaum Verdauungsbeschwerden wie Blähungen. Feta fördert mit Vitamin C die Wundheilung und pusht zudem das Immunsystem. |
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| | | | | | Möhren stecken voller Betacarotin. Diese Vitamin-A-Vorstufe erfüllt viele wichtige Aufgaben im Körper. Wer regelmäßig Alkohol trinkt, Cholesterinsenker oder Abführmittel gebraucht, hat einen höheren Bedarf daran als andere, denn der Körper nimmt das Vitamin dadurch schlechter auf. Mit diesem köstlichen kalorienarmen Cocktail ist das Auftanken ein Kinderspiel! |
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| | | | | | | | Genieße köstliche Low-Carb-Abendessen ohne Verzicht! Unser handverlesenes Kochbuch präsentiert die 30 besten Rezepte für eine leichte und ausgewogene Ernährung – von knusprigen Zucchini-Möhren-Puffern bis hin zu würziger Blumenkohl-Shakshuka. Ob eiweißreich, schnell zubereitet oder voller frischer Zutaten – hier ist für jeden Geschmack etwas dabei! |
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