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| | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 80
und sind einfach zuzubereiten. | | |
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| | | | | | Kalamata-Oliven verleihen dem griechischen Nudelsalat nicht nur mediterranes Aroma, sondern liefern fast ausschließlich ungesättigte Fettsäuren, die Herz und Gefäße schützen. Auch ihr Gehalt an Folsäure macht sie zu einem wertvollen Snack. Die weißen Bohnen steuern nennenswerte Mengen an Protein bei. |
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| | | | | | Mit dem Antioxidans Lycopin aus den Honig-Ofentomaten können die Körperzellen vor Schädigungen durch freie Radikale geschützt werden. Das saftige Fruchtgemüse punktet außerdem mit Vitamin A für eine gesunde Haut und eine starke Sehkraft. Dieses und weitere Rezepte findest du in unserem Wochenplan. |
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| | | | | | Energie, Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe und Geschmack liefert dieses Müsli in idealer Kombination. So bekommst du die richtige Basis für einen Vormittag voller Action. Und du hälst damit bis zum Mittagessen leichter durch als sonst. |
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| | | | | | Rettich enthält scharfe Senföle, die antibakteriell wirken und die Verdauung fördern. Tofu versorgt den Körper mit pflanzlichem Eiweiß und Eisen, die wichtig für den Muskelaufbau und eine gute Sauerstoffversorgung sind. |
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| | | | | | Hering bringt eine Extraportion an mehrfach ungesättigten Fettsäuren mit, die das Herz schützen. Die Ringelbete aus der Scandi-Bowl besticht hingegen mit Eisen und Folsäure – eine perfekte Kombi, um die stetige Blutbildung zu gewährleisten. |
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| | | | | | Der Johannisbeer-Smoothie bringt eine geballte Ladung Vitamin C ins Glas. Das wasserlösliche Vitamin ist für starke Abwehrkräfte unentbehrlich. Ganz nebenbei füllst du mit dem Johannisbeer-Smoothie auch deinen Flüssigkeitsspeicher wieder auf. |
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| | | | | | | | Knackig im Salat, würzig aus dem Ofen oder cremig zur Pasta – hier findest du die leckersten Ideen rund um die kleinen grünen Kraftpakete. Die Rezepte wurden mit viel Liebe ausgewählt und zeigen dir, wie abwechslungsreich Bohnen sein können. |
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