Zo healthy, maar niemand weet waarom
| | VOEDING Sander Kersten, hoogleraar voeding, metabolisme en genomics (Wageningen University), legt uit hoe het zit met deze gezonde rakkers. |
| | |
| | FITNESS Kevin Cullum was aanvankelijk niet van plan om één miljoen (!) push-ups te doen. Maar het was op een dag in 2015 dat hij zich realiseerde al aardig aan de weg te timmeren met 100.000 push-ups in slechts een paar jaar tijd. |
| | |
| | FITNESS De Hip Airplane is een oefening voor billen van staal. Een onontdekt pareltje waar wij nog nooit van gehoord hadden totdat krachtcoach Bryan Wolters, auteur van Kracht, ermee op de proppen kwam. 'Ik heb alleen maar lovende woorden over deze oefening. De Hip Airplane is all good things,' aldus enthousiasteling Bryan. Zo voer je hem correct uit |
| | |
| | VOEDING Bij binge-eten verlies je de controle volledig over wat je naar binnen schuift. Wij zochten uit hoe het komt, maar veel belangrijker nog: hoe je het kunt voorkomen. |
| | |
| | FITNESS Enerzijds zijn er veel bodybuilders die zweren bij het slechts eens per week trainen van iedere spiergroep, terwijl anderzijds high frequency training, waarbij spiergroepen soms zelfs dagelijks worden belast, de laatste jaren steeds populairder wordt, op basis van onderzoek. Beide kampen weten hun claims te onderbouwen met indrukwekkende atleten waardoor het lastig is om te bepalen wat nou het beste werkt. Wij doken de wetenschap in op zoek naar een antwoord. |
| | |
|
