Perfekt zum Mitnehmen
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| | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 80
und sind einfach zuzubereiten. | | |
| | | | | | | | | | | | | | | | | | Vollkornnudeln enthalten viele Ballaststoffe und halten daher viel länger satt als Weißmehlpasta. Pinienkerne wirken zwar unscheinbar, versorgen uns aber mit viel Vitamin E und ungesättigten Fettsäuren. Der mild schmeckende Mozzarella ist eine hervorragende Quelle für Calcium und Proteine und enthält im Vergleich zu anderen Käsearten weniger Fett. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Besonders beachtlich ist der Anteil an Jod im Kabeljau. Dieses Spurenelement benötigt der Körper für den Aufbau von Schilddrüsenhormonen. Ein Mangel kann daher den Stoffwechsel negativ beeinflussen. Dieses und viele weitere leckere Rezepte findest du in unserem aktuellen Wochenplan. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | | | Erfrischend: Erdbeeren spenden dem Körper reichlich Flüssigkeit. Zudem liefern die Früchtchen blutbildendes Eisen sowie blutdrucksenkendes Kalium. Das in Minze ordentlich vorhandene ätherische Öl Menthol lindert leichte Kopfschmerzen und hilft bei Verdauungsbeschwerden. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Die fettreiche Avocado liefert jede Menge gute Inhaltsstoffe – insbesondere blutdrucksenkendes Kalium, antioxidativ wirkendes Vitamin E und entzündungshemmende ungesättigte Fettsäuren stecken in der grünen Frucht. Süßkartoffeln haben ihr kräftiges Orange dem Pflanzenfarbstoff Betacarotin zu verdanken, das unter anderem für gesunde Augen wichtig ist. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Durch die Omega-3-Fettsäuren aus Seefisch wie Lachs werden Entzündungen gehemmt und Gefäße geschmeidig gehalten. Tschüss Cellulite: Für eine gesteigerte Kollagenproduktion sorgt Sauerkraut, denn darin ist reichlich Vitamin C vorhanden. Das wiederum unterstützt das Bindegewebe und glättet die Konturen. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | In der Traditionellen chinesischen Medizin ist die Goji-Beere alles andere als ein Newcomer, sondern schon seit Tausenden von Jahren als Gesundmacher mit lebensverlängernder Wirkung bekannt. Die Beere enthält wertvolle Vitamine in hoher Konzentration. Dazu gehören die Vitamine A, C und E. |
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| | | | | | | | | | | | | | Du suchst leckere und gesunde Low-Carb-Mittagessen-Rezepte, die schnell und einfach zubereitet sind? Dann klick dich durch unser Kochbuch, denn hier wirst du garantiert fündig! Wir haben dir tolle Ideen für ein leichtes Mittagessen, egal ob zu Hause oder unterwegs, zusammengestellt. Wir wünschen dir viel Spaß beim Stöbern! |
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