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| | | | | | | | | draußen ist es kalt, grau und nass: Das ist genau der richtige Zeitpunkt, um das Immunsystem zu unterstützen!
Dabei gibt es einige Tipps, die du im Alltag anwenden kannst. So verlockend es auch ist, sich einzumummeln, solltest du doch versuchen, täglich an die frische Luft zu gehen. Denn der Temperaturwechsel trainiert das Immunsystem und die frische, klare Luft befreit die Atemwege. Zudem braucht dein Körper gerade jetzt ausreichend Bewegung. Moderate Aktivitäten wie Spaziergänge, Radfahren oder auch Yoga bringen deine Durchblutung in Schwung, so können Immunzellen wie weiße Blutkörperchen besser durch den Körper transportiert werden. Außerdem hilft Sport uns, Stress abzubauen – und der ist ein echter Feind des Immunsystems. Um schön entspannt zu bleiben, solltest du regelmäßig aktive Pausen einlegen und dir mit Atemübungen oder Meditationen helfen.
Eine riesige Auswirkung auf alle Prozesse in unserem Körper und natürlich auch auf das Immunsystem hat die Ernährung. Bunt und ausgewogen sollte sie sein, ein guter Mix aus viel frischem Gemüse und Obst sowie ausreichend gesunden Fette zum Beispiel aus Fisch und Nüssen sowie hochwertigem Eiweiß aus Milchprodukten oder Hülsenfrüchten. |
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| | | Die dreifache Unterstützung
Sie wollen Ihr Immunsystem extra unterstützen? Die neue Actimel+ 3in1 Reihe versorgt sie gleich dreifach: Er deckt den Tagesbedarf an Vitamin D1, trägt mit Hilfe von Magnesium2 zur Verringerung von Müdigkeit bei und liefert außerdem Vitamin C3, das antioxidativ wirkt. Zudem enthält jede Flasche rund 20 Milliarden L.Casei Kulturen. Diese sogenannten Laktobazillen sind gute Bakterien, die den Darm lebend erreichen. Actimel+ 3in1 gibt es in drei Geschmacksrichtungen: Pfirsich & Maracuja, Heidelbeere & Blaubeere und Erdbeere & Granatapfel.
Neugierig geworden? Noch mehr Infos bekommst du in unserem Artikel.
1 Vitamine B6 und D tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
2 Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
3 Vitamin C trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. |
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