Newsletter, 06.01.2021 Gute Vorsätze für 2021 verwirklichen: Abnehmen und gesund essen |
Liebe Leserin, lieber Leser,
nach der Weihnachtsgans und jeder Menge Plätzchen kommt das schlechte Gewissen: „Abnehmen!“ – dieser Vorsatz wird nach den Feiertagen häufig gefasst. Laut einer aktuellen Umfrage planen 20 Prozent der Deutschen, im neuen Jahr mit einer Diät zu starten; 31 Prozent wollen sich gesünder ernähren.
Unsere Ratgeber helfen Ihnen und Ihrer Familie, die eigene Ernährungsweise nachhaltig hin zu weniger Gewicht und mehr Wohlbefinden umzustellen.
Einen guten Start in 2021 wünscht Ihnen
Ihre
Ratgeber-Redaktion
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Dauerhafte Gewichtsreduizierung funktioniert nur über die Grundprinzipien des Abnehmens. Lesen sie dazu → hier einen Auszug aus dem Ratgeber "Gewicht im Griff".
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Ratgeber | | Nicht nur nach den Festtagen: Wenn Sie Gesundheit und Gewicht dauerhaft in Balance bringen wollen, finden Sie fachkundige Unterstützung durch diesen Ratgeber.
Sie erfahren unter anderem welche Nährstoffe der menschliche Organismus wirklich braucht, warum Vollkornprodukte wertvoll sind und ob pflanzliche Alternativen zu tierischen Produkten halten, was sie versprechen.
Zehn Schritte zum Wohlbefinden: Punkt für Punkt folgen zahlreiche alltagstaugliche Ernährungsempfehlungen – etwa Tipps für die Mahlzeitenplanung unterwegs und im Beruf. Checklisten helfen Ihnen, das eigene Essverhalten besser zu verstehen und die eigenen Fortschritte zu überprüfen.
Dazu: 60 Rezepte für Frühstück, Salate, Suppen, Hauptgerichte und Desserts – einfach nachzukochen, kalorienarm und nährstoffreich.
216 Seiten | 2. Auflage | 2020 | vierfarbig | 17,1 x 23,1 cm | Smartcover | € 19,90
Auch als E-Book für € 15,99 erhältlich. | | Weiterlesen |
| | Dominosteine, Lebkuchen, Crème brûlée – klar: Zucker! Aber was ist mit dem versteckten Zucker im Alltag? Dieses Buch nimmt Frühstücks- und Fertigprodukte ebenso unter die Lupe wie Backwaren und Getränke und hilft Ihnen beim Auffinden von Alternativen.
192 Seiten | 1. Auflage | 2017 | vierfarbig | 14,8 x 21 cm | € 14,90
Auch als E-Book für € 11,99 erhältlich. | | Weiterlesen |
| | Kinder orientieren sich in der Regel an ihren Bezugspersonen und ahmen diese nach. Deshalb ist das beste Rezept, auch beim Essen, Trinken – und Naschen ein gutes Vorbild zu sein. Dieses Buch enthält 85 mit Kindern erprobte Rezepte für Frühstück, Salate, Hauptgerichte und süße Speisen. Außerdem gibt es Informationen über die kindlichen Wachstumsphasen, Richtwerte für den Energiebedarf, die wichtigsten Nährstoffe sowie den Umgang mit Süßigkeiten.
216 Seiten | 14. Auflage | 2018 | 14,8 x 21 cm | vierfarbig | € 16,90
Auch als E-Book für € 12,99 erhältlich | | Weiterlesen |
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2021: Was ändert sich für Verbraucher?
| | Vom Verbot von Einwegplastik bis zur Einführung der Grundrente: Wir zeigen wichtige Änderungen im Jahr 2021 für Verbraucher. Mehr erfahren Sie → hier. |
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