Schneller Feierabend-Genuss ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌
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|  | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 80
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| | | | | | | | | | | | | |  | | Gerade im hektischen Alltag haben wir nicht immer Zeit, um ausgiebig zu kochen. Aber lecker und ausgewogen soll es trotzdem sein. Dabei hilft die Hackbällchen Pfanne von FRoSTA mit Spiralnudeln und erntefrisch tiefgefrorenem Gemüse wie Brokkoli, Karotten und Mais. Mit dem Rezept von EAT SMARTER wird daraus in insgesamt 25 Minuten und mit nur drei zusätzlichen Zutaten ein raffinierter Nudelauflauf, der garantiert glücklich macht. |
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| | | | | | | | | | | | | |  | | Tofu enthält hormonähnliche Isoflavone, die die Kollagenproduktion fördern und das Bindegewebe straffen. Erdnüsse liefern viel muskelstärkendes Eiweiß, Ballaststoffe und gesunde mehrfach ungesättigte Fettsäuren. Dieses und viele weitere leckere Rezepte findest du in unserem Wochenplan. |
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| | | | | | | | | | | | | | | |  | | Die leicht bekömmlichen Kakis sind dank großer Mengen B-Vitamine eine Wohltat für das Nervensystem und die Energiegewinnung. Haferflocken bringen mit den darin reichlich enthaltenen Ballaststoffen die Verdauung in Schwung. |
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| | | | | | | | | | | | | |  | | Der Zellschützer Vitamin E aus den Haselnüssen hält freie Radikale erfolgreich davon ab, die Körperzellen zu schädigen. So sind gesundes Haar und schöne Haut vorprogrammiert. Die kernigen Leckerbissen sind zudem aufgrund der enthaltenen mehrfach ungesättigten Fettsäuren gut für das Herz und können bei Bluthochdruck positive Wirkungen zeigen. |
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| | | | | | | | | | | | | |  | | Die fast vergessene Steckrübe enthält große Mengen leicht verdauliche Stärke und tut dank ihren schwefelhaltigen ätherischen Ölen Magen und Darm gut. Rot- und Grünkohl liefern eine große Portion Vitamin C, das unser Immunsystem pusht. Im Honig stecken reichlich entzündungshemmende Enzyme sowie zellschützende Antioxidantien. |
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| | | | | | | | | | | | | |  | | Die Avocado liefert zellschützendes Vitamin E, welches vor frühzeitigen Alterungserscheinungen schützt. Auch Magnesium steckt in der cremigen Frucht; dieser Nährstoff sorgt für starke Nerven und ist für den Aufbau des Muskelgewebes wichtig. |
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| |  | | | | | | | | | |  | | Wenn die Zeit knapp ist oder du nach einem langen Tag keine Lust auf Kochen hast, sind unsere Blitzrezepte perfekt! Ob Fischfilets mit Mandelkruste oder Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse – unsere schnellen und gesunden Rezepte stehen im Handumdrehen auf dem Tisch. Klicke dich durch die Auswahl und genieße ein stressfreies Essen! Viel Spaß beim Stöbern! |
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