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| | | | | | | | | | | | | So wirst du die Pfunde wieder los |
| | | | | | Stellst du dir auch die Fragen: Ist es normal, in der kalten Jahreszeit zuzunehmen? Und wie kann ich dem entgegenwirken? Damit bist du auf jeden Fall nicht alleine. In diesem Artikel beleuchten wir die Hintergründe vom lästigen Winterspeck und geben praktische Tipps, um gesund und fit in den Frühling zu starten. |
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| | | | | | TOP 4 – Heute in der Presse | | |
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| | | | | | Hirse hat – nach dem Hafer – von allen Getreidearten die größte Menge an wichtigen Inhaltsstoffen zu bieten. Hauptsächlich ist Hirse aber eine fabelhafte Quelle für Mineralstoffe und Spurenelemente. Was du über die gelben Körnchen noch so wissen solltest, erfährst du hier. |
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| | | | | | | | | | So klappt's mit der veganen Ernährung: |
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| | | stelle deine Ernährung schrittweise um und lasse dir Zeit – beginne beispielsweise mit vegetarischer Ernährung |
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| | | informiere dich über die optimale Nährstoffversorgung und achte insbesondere auf eine ausreichende Zufuhr von Vitamin B12 |
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| | | kontrolliere deine Werte regelmäßig durch ein Blutbild |
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| | | gestalte deinen Speiseplan abwechslungsreich und probiere neue Gerichte aus |
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| | | beziehe dein Umfeld mit ein und finde Gleichgesinnte |
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| | | am Anfang können Nebeneffekte wie Hautunreinheiten, eine gestörte Verdauung oder leichte Kopfschmerzen auftreten |
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