Ausgewogenes Comfort Food
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| | Alle Rezepte in diesem Newsletter haben einen Health Score von über 80
und sind einfach zuzubereiten. | | |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Blaubeeren und Paprikaschoten sind dank des Vitamin C richtige Zellschützer. Mit seiner Hilfe kann das pflanzliche Eisen der Quinoa vom Körper besser aufgenommen werden. Dieses und weitere leckere Rezepte findest du in unserem aktuellen Wochenplan. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | Klein, aber aho: Leinsamen enthalten reichlich Ballaststoffe, die auf natürliche Weise die Verdauung in Schwung bringen können und für eine länger anhaltende Sättigung sorgen. Daneben punkten Leinsamen mit vielen gesunden Omega-3-Fettsäuren. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Die Ballaststoffe in Vollkornbrot sorgen dafür, dass die enthaltenen Kohlenhydrate nur langsam aufgespalten werden und erst nach und nach ins Blut gelangen. So steigt der Blutzuckerspiegel nur allmählich an und bleibt lange stabil: Das schützt vor Heißhunger. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Die vielen Ballaststoffe in Kichererbsen sorgen dafür, dass der One-Pot-Pasta-Auflauf lange sättigt und halten den Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht. Basilikum punktet mit wertvollen Antioxidantien, die zellschädigende freie Radikale abfangen und helfen, Entzündungsprozessen im Körper entgegenzuwirken. |
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| | | | | | | | | | | | | | | | Manchmal fällt es uns schwer, die empfohlene Flüssigkeitsmenge von etwa 2 Liter am Tag zu trinken. Aber gerade im Sommer und beim Sport verlieren wir mit dem Schweiß viel Wasser. Weil Salatgurke zu rund 97 Prozent aus Wasser besteht, ist sie super geeignet, das tägliche Flüssigkeitssoll zu erreichen und so unter anderem die Haut aufzupolstern. |
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| | | | | | | | | | | | | | Wer genussvoll etwas für die schlanke Linie tun möchte, sollte unsere köstlichen Gerichte mit den besten Fettkiller-Lebensmitteln regelmäßig auf den Speiseplan setzen. Denn diese Zutaten halten lange satt und regen Stoffwechsel sowie die Fettverbrennung an. |
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