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| (Anrede anpassen) Guten Morgen, , wusstest du, dass es in der Stadt El Bolson in Argentinien ein "Gehen"-Festival gibt? Das "Fiesta Nacional del Andar" ist ein jährlich stattfindendes Festival, das den gesundheitlichen Vorteilen des Gehens gewidmet ist. Die Veranstaltung umfasst eine Vielzahl von Geh-Wettbewerben, darunter auch ein Rennen, bei dem die Teilnehmenden ein Tablett mit Gläsern balancieren müssen, ohne es fallen zu lassen. Das Festival zieht Menschen aus der ganzen Welt an und hat das Gehen auf eine humorvolle und unterhaltsame Weise in den Mittelpunkt gerückt. Im Eingangsartikel wollen wir uns intensiv mit den gesundheitlichen Vorteilen des Gehens auseinandersetzen und aufzeigen, warum es in unserem Alltag einen höheren Stellenwert einnehmen sollte. Ein interessanter Fakt zum Einstieg: Wusstest du, dass bereits 30 Minuten zügiges Gehen pro Tag das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um bis zu 30 Prozent senken kann? Ein überzeugender Grund, sich regelmäßig auf die Beine zu machen. Wir verabschieden uns in eine 3-wöchige Pause und wünschen bis dahin alles Gute. Herzliche Grüße PS: Noch ein interessanter Fakt: Forschungen haben ergeben, dass Gehen die Kreativität fördern kann. Eine Studie der Stanford University zeigte, dass das kreative Denken um etwa 60 Prozent gesteigert wird, wenn man geht, im Vergleich zum Sitzen. Dieser Effekt wurde sowohl bei Gehversuchen im Freien als auch auf einem Laufband in geschlossenen Räumen beobachtet. Also, warum nicht beim nächsten kreativen Tief einfach einen Spaziergang einlegen und die Ideen fließen lassen? Der heutige Inhalt Gehen - gesund, fit und kreativ werden (und bleiben) Bildzitat: Mahatma Gandhi und der Wille Wort der Woche: Allein auf weiter Flur Scharade-Rätsel - froh singt ihr Lied Orientierung und Ideen finden mit der Notizblocktechnik - aktiviere den genialsten Helfer blueprints-Pareto-Tipp: Das Gefühl, nicht gut genug zu sein - 7 Anregungen gegen diese Angst Umfrageergebnis: Welche der Ideen könnten aus deiner Sicht am ehesten helfen gegen die Angst, nicht gut genug zu sein? Top Downloads |
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Gehen – gesund, fit und kreativ werden (und bleiben) Wir sollten keine Gelegenheit auslassen und gehen, denn "Körper und Geist lieben das Gehen!" Gehen ist eine der einfachsten Formen der Bewegung und auch eine der effektivsten. Wir können es fast überall tun und brauchen keine besonderen Hilfsmittel. Es gibt viele Gründe, warum wir regelmäßig spazieren gehen sollten. In diesem Beitrag zeigen wir auf, welche Vorteile das Gehen hat, warum es gut für die Psyche ist, wie lange wir spazieren gehen sollten und ob es hilft, das Bauchfett zu reduzieren. |
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| In eigener Sache blueprints Online Kurs Entspannung Ein Weg zu innerer Gelassenheit Frage: Wie lange brauchst du, um herunterzukommen und ganz in dir zu ruhen? Probiere es bitte aus und schließe die Augen, bis du diesen Zustand erreichst. Bist du nach kürzester Zeit entspannt, oder schaltest du selbst nach mehreren Minuten nicht ab, weil dir viel durch den Kopf geht? Ärgere dich nicht, wenn du zur zweiten Gruppe gehörst. Nur die wenigsten Menschen können quasi auf Knopfdruck ihre Gedanken "ausschalten". |
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Allein auf weiter Flur: Woher kommt der Begriff und was bedeutet er? Der Begriff "Allein auf weiter Flur" verdankt seine Herkunft dem Bereich der Landwirtschaft. Ursprünglich wurde er verwendet, um zu beschreiben, dass jemand allein auf einem Feld arbeitet, während ringsherum keine anderen Menschen zu sehen sind. Der Begriff stammt aus dem 19. Jahrhundert und wurde von Bauern verwendet, um ihre Einsamkeit und Isolation zu beschreiben. Die Redewendung hat sich im Laufe der Zeit entwickelt und wird heute in einem übertragenen Sinn verwendet. Heutige Verwendung: Heute wird der Begriff "Allein auf weiter Flur" nicht mehr im wörtlichen Sinne verwendet, sondern bezeichnet eine Situation, in der man sich allein oder isoliert fühlt, ohne jede Unterstützung oder Gesellschaft. |
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Scharade-Rätsel Froh singt ihr Lied am Sommertag die eins-zwei früh und spat.
Die drei wünscht jeder Jüngling sich; doch bricht er ab, ist's schad.
Das Ganze war ein König, der lustig und unverschämt
die stolze Prinzess, die ihn nicht wollt, bestraft hat und gezähmt.
(2 + 1 Silben) Wie heißt der König? Paula Dehmel (1862 - 1918), deutsche Schriftstellerin |
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Orientierung und Ideen finden mit der Notizblocktechnik - aktiviere den genialsten Helfer Großartige Erfindungen sind auf Bierdeckeln entstanden. Physikalische Prinzipien sind in der Badewanne entdeckt worden. Der Einfall begegnet denen, die sich für ihn wach und bereithalten. So ist es auch mit der Orientierung im Leben. Nutze diese einfache Technik, um Ideen, Lösungen oder die richtige Richtung im Leben zu finden. |
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| blueprints-Pareto-Tipp: Das Gefühl, nicht gut genug zu sein - 7 Anregungen gegen diese Angst Ein blueprints-Pareto-Tipp fasst kurz und knapp zusammen, was die wichtigsten Anregungen zum Thema sind. Es ist eine Art Merksatz, an den wir bei verschiedenen Gelegenheiten in der Guten-Morgen-Gazette erinnern. "Vergleiche dich nicht mit anderen. Suche den Dialog mit dem Kritiker und verstärke nicht das Gefühl, indem du dich selbst schlecht redest. Achte auf Klein- oder Miesmacher in deinem Umfeld. Gebe dir selber einen Rat zum Thema, als wärst du dein eigener Freund. Bitte kein Selbstmitleid, sondern lerne, dich selbst zu mögen. Versuche, ein liebenswerter, aber kein perfekter Mensch zu sein." |
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Wir fragten: Welche der Ideen könnten aus deiner Sicht am ehesten helfen gegen die Angst, nicht gut genug zu sein?
Alle bisherigen Stimmen Teilnehmer: 14 | Vergleiche dich nicht, sondern erkenne. | 9 Stimmen | | Rede dich nicht schlecht. | 9 Stimmen | | Lerne dich trotzdem zu mögen. | 8 Stimmen | | Steigere dich nicht in das Gefühl hinein und flüchte nicht in Selbstmitleid. | 7 Stimmen | | Achte auf Klein- und Miesmacher in deinem Umfeld. | 5 Stimmen | | Suche den Dialog mit dem inneren Kritiker. | 3 Stimmen | | Nutze den Rat an dich selbst. | 2 Stimmen |
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| Die Top-Downloads der letzten Woche Die folgenden Downloads wurden in der Zeit vom 01.04.2023 bis 08.04.2023 am häufigsten heruntergeladen: |
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Wusstest du schon? Die meisten Rolls-Royce pro Einwohner gibt es in Hongkong. Dort kam im Jahr 2016 eine neu zugelassene Luxuskarosse auf 187.000 Einwohner, in Deutschland im selben Zeitraum hingegen nur eine auf 410.000 Einwohner. Fragen zum Artikel "Gehen" Nenne drei Gründe, um mehr im Alltag zu gehen. Welcher alte Philosoph nutzte bereits das Gehen zur Förderung der Kreativität seiner Schüler? Kann man sich glücklich gehen? Bis zum nächsten Mal Nach unserer kleinen Pause geht es in der nächsten Gazette unter anderem um das Thema "Ziele erreichen" und Goethes Ansicht über das Tun. Tschüss, bis in drei Wochen! Susanne, Peter und Michael
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