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| | | | | | | Ernährungsmythen aufgeklärt |
| | | | | | Wer abnehmen möchte, stößt schnell auf zahlreiche gut gemeinte Tipps und angebliche Fakten. Doch nicht alles, was verbreitet wird, entspricht der Wahrheit. Einige Mythen halten sich hartnäckig und können den Abnehmerfolg sogar behindern. Wir klären über die häufigsten Irrtümer auf und zeigen, wie du deinen Weg zum Wunschgewicht effektiv und ohne Umwege gestalten kannst. |
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| | | | | | | | | | 7 Anzeichen für ein Defizit |
| | | | | | Magnesiummangel kommt häufiger vor, als man denkt, und ist ein oftmals übersehenes Gesundheitsproblem. An welchen körperlichen Anzeichen du einen Mangel des wichtigen Nährstoffes erkennen kannst, verraten wir dir hier. |
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| | | | | | Der Frühling beginnt und mit ihm können endlich wieder leckere Rezepte mit Bärlauch gezaubert werden. Das würzige Kraut ist nicht nur ein altbekannter Alrounder in der Küche. Er steckt auch voller gesunder Stoffe, die z.B. unser Herz schützen. Was die Pflanze sonst noch alles so kann erfährst du in unserer Warenkunde. |
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| | | | | | | | | | So kannst du dich vegan ernähren: |
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| | | calciumreiche Lebensmittel, wie z.B. Brokkoli mit Vitamin D kombinieren, da es die Aufnahme des Mineralstoffs fördert |
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| | | Vollkornprodukte oder Roggen- sowie Weizenkeimlinge verzehren, um den Körper ausreichend mit Zink zu versorgen |
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| | | wichtigster pflanzlicher Lieferant für Omega-3-Fettsäuren ist neben Walnuss- und Hanföl das Leinöl |
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| | | Vitamin B12 muss häufig supplementiert werden, da der Gehalt in pflanzlichen Produkten zu gering ist |
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| | | Verzicht auf jegliche Produkte tierischen Ursprungs, wie z.B. Eier, Milch, Käse, Fleisch und Fisch |
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