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Le jeûne est-il également fait pour vous ?Chère amie, cher ami, Goriachinsk. Au bord du Lac Baïkal. Terre des « eaux minérales du Caucase » et de stations thermales. On en vante les sources chaudes ; les paysages aussi. Ils sont pittoresques l’été, magiques et mystérieux l’hiver… On y vient pour se ressourcer, pour s’y promener ou même pour rencontrer les vieux chamanes et découvrir les légendes qu’ils continuent à faire vivre. C’est le paradis des aventuriers, des rêveurs et des amoureux de la nature. Mais c’est aussi un lieu de reconstruction et de guérison des malades. On y trouve un sanatorium, mondialement connu, où l’on soigne les maladies chroniques comme l’arthrose ou le diabète par une méthode inattendue : le jeûne. Et nombreux sont ceux qui s’y rendent pour faire une cure d’une, deux ou même trois semaines ! (Vous trouverez un témoignage ici). Et pourtant, pour arriver au village de Goriachinsk, il faut : 1. Se rendre à Irkoursk, capitale de la Sibérie Orientale. C’est là que le Tsar, en son temps, envoyait ses opposants politiques. Le voyage est heureusement beaucoup plus simple aujourd’hui : L’avion y atterrit (comptez tout de même une ou plusieurs escales, selon votre point de départ). Le transsibérien s’y arrête. Départ de Moscou ou Pékin ! 2. Longer la côte sud du lac en bus jusqu’à la grande ville du coin : Ulan Udé. 3. Prendre un autre bus, ou faire de l’auto-stop, jusqu’à Goriachinsk, sur la côte est du Lac. A défaut des étapes 2 ou 3, il doit y avoir un moyen de traverser le lac en passant, par exemple, par l’île Olkhon où Sylvain Tesson aurait rédigé son dernier livre. Si vous vous y rendez, n’hésitez pas à nous donner vos conseils ! Quoi qu’il en soit, c’est un sacré périple ! Psychiatrie et jeûne – l’expérience du Dr Yuri NikolaevLa thérapie par le jeûne commence timidement à faire son apparition en France. Sont proposés de plus en plus, par exemple, des stages de jeûnes et de randonnées. A l’hôpital Avicennes (93), un service dédié au jeûne a ouvert en 2014.Ailleurs, en Occident (Suisse, Allemagne, Etats-Unis, Canada), il s’agit d’une approche thérapeutique en plein essor. Mais, c’est en Russie, où l’Etat a financé un programme de recherche il y a plus de 40 ans, que le recours au jeûne semble être le plus accepté par les autorités. C’est le seul pays où un programme national de jeûne a été testé. C’était dans les années 60. Tout est parti de l’expérience d’un psychiatre, le Dr Yuri Nikolaev. A court de solutions pour soigner un schizophrène, il le fit jeûner 25 jours. Et, contre toute attente, l’état du patient s’améliora. Intrigué par ce phénomène, le Dr Nikolaev a reproduit l’expérience sur d’autres patients jusqu’à en faire un système de soin. En tout, il a traité près de 8 000 patients, en une ou plusieurs cures de jeûne, avec des bénéfices notables pour la santé mentale de 70% d’entre eux. 6 ans plus tard, 47% avaient maintenu cette amélioration. Plus surprenant encore, l’état des patients s’est trouvé amélioré sur les plans psychique ET métabolique. Ainsi ont été soignés des cas d’eczéma, d’asthme ou de polyarthrite. L’Académie des Sciences valide le jeûneDevant ces résultats, le médecin de Moscou a décidé de prévenir les autorités qui, suspicieuses, ont voulu vérifier.Deux professeurs de médecine ont été délégués auprès de l’hôpital où travaillait le Dr Nikolaev pour vérifier ses dires : le Pr Alexey Kokosov, pneumologue, et le Pr Valery Maximov, gastroentérologue. Les deux hommes étaient dubitatifs. Mais l’un comme l’autre, dans leurs domaines respectifs, ont observé des améliorations chez leurs patients. Pour en avoir le cœur net, un programme de recherche a été lancé. Des milliers de patients ont été étudiés au travers d’examens physiologiques et de tracés d’encéphalogramme. Les hormones ont également été étudiées. Les médecins ont observé qu’il y avait des liens entre les évolutions physiologiques et hormonales et les améliorations des maladies. L’Académie des Sciences (en Russie) a validé la thérapie par le jeûne. En 2013, le Dr Valéry Gurvich, psychiatre à l’Institut Psychiatrique de Moscou, conclut que le jeûne a trois effets : C’est un stimulant (dans les premiers jours), C’est un antidépresseur (lors de la réalimentation), C’est un sédatif (autour du troisième jour au moment de la crise d’acidose (cf. plus loin). Les forces du corps...Ayant reconnu l’efficacité du jeûne, les scientifiques russes ont dressé une liste d’indications et de contre-indications précises pour guider les médecins dans l’accompagnement de leur pratique. Les autorités russes ont en effet estimé que le jeûne était bon en cas de pathologies cardiovasculaires, respiratoires, endocriniennes, digestives, articulaires, osseuses et dermatologiques.Les scientifiques russes soulignent également différentes contre-indications comme le cancer, la tuberculose, le diabète de type I, l’hépatite chronique, la thrombophlébite ou l’anorexie. Les études russes, parfois citées en Occident (1) suscitent toutefois des réserves chez les sceptiques. Peu connues en dehors de Russie, elles n’ont pas été traduites et ont été menées en plein régime soviétique, il y a plus de 40 ans. Pire encore pour les chercheurs de l’Ouest : si les scientifiques russes ont observé des évolutions positives chez les patients, ils ne les ont pas expliquées. Tout repose sur une hypothèse : le jeûne provoque un stress chez le patient. Cela produit une réaction hormonale qui déclenche des mécanismes de régénérescence du corps. C’est ce que les médecins russes appellent la sanogénèse. Ce concept reste minoritaire parmi les médecins en Europe et aux Etats-Unis. Et pourtant l’hypothèse russe a été vérifiée en Allemagne. En Allemagne, la sécu rembourse le jeûne !En Allemagne, la pratique du jeûne est répandue. 15 à 20% de la population aurait déjà tenté l’expérience.A l’hôpital de la Charité à Berlin, les médecins suivent, au sein d’un service spécialisé, plus de 500 patients par an. Des problèmes de rhumatismes, de cœur ou du métabolisme y sont traités. Le Pr Andreas Michalsen, qui dirige cette unité, a étudié méthodiquement les données hormonales de ses patients. Il est arrivé à des conclusions proches de celles des médecins russes (sans avoir eu connaissance de leurs travaux). Selon lui, le chamboulement hormonal provoqué par le jeûne joue de manière favorable sur l’humeur des patients. Il insiste par ailleurs sur la prévention : les personnes ayant jeûné sont davantage susceptibles de mener une vie saine à l’issue de cette expérience. Des dizaines d’hôpitaux proposent un suivi semblable à leurs patients. Les cures de jeûne peuvent être remboursées par le système de sécurité sociale allemand. A l’hôpital de la Charité de Berlin, les médecins sont satisfaits des résultats obtenus pour leur patients par le jeûne, mais ils militent pour que davantage d’études soient menées sur cette thérapie, notamment dans le domaine du diabète, de l'hypertension et de l'arthrite. Jeûner sur les bords du lac ConstanceSur les bords du lac Constance, la clinique Buchinger accueille des patients venus du monde entier. Elle propose des cures de jeûne destinées à soigner le diabète de type II ou l’obésité. De nombreuses personnes y séjournent également dans une démarche de bien-être ou de prévention.Chaque année, ce sont plus de 2 000 patients qui y jeûnent. Certains patients viennent même chaque année à la clinique pour refaire le plein d’énergie. Le traitement proposé y est un peu moins radical qu’au sanatorium de Goriachinsk où est pratiqué le jeûne total ou hydrique (seule de l’eau est bue en grande quantité). A la clinique Buchinger, les résidents peuvent prendre un repas par jour de 250 calories. Il s’agit notamment de jus de légumes. Dans les deux cas, cette diète radicale, qui peut durer une, deux ou trois semaines, s’accompagne d’exercice physique régulier : le tout est d’éliminer. Pour autant, en Allemagne, comme en Russie, les patients bénéficient d’un suivi médical rigoureux : relevés biologiques, prises de sang, suivi journalier, etc. Si les bienfaits du jeûne sont reconnus, la démarche constitue tout de même un stress pour le corps. Il faut surveiller le bon déroulement de la cure. Mais, les résultats sont si satisfaisants pour de nombreux patients que la directrice de la clinique Buchinger, le Dr Françoise Wilhelmi de Toledo, prône la mise en place du jeûne comme pilier de la santé en Allemagne. Ce qui la motive ? Les résultats obtenus et documentés du jeûne pour des pathologies courantes comme l’arthrose, les rhumatismes ou le diabète. Comment le jeûne est entré dans les soins ?L’histoire médicale du jeûne est née de ce même enthousiasme. Car les médecins et thérapeutes qui se sont mis à le prescrire ont eux-mêmes connus des expériences bouleversantes grâce au jeûne. Ainsi :>> Le Dr Otto Buchinger (2), lui-même, a fait l’expérience du jeûne réparateur. Atteint d’une polyarthrite rhumatoïde liée à une infection, il a dû en 1917 quitter la Marine dans laquelle il était mobilisé en pleine Première Guerre Mondiale. Aucune des solutions de la médecine conventionnelle de l’époque ne lui apporte la moindre amélioration. Il se lance alors dans un jeûne supervisé par l’un de ses confrères, le Dr Riedling. Alors qu’il était presque immobilisé, le jeûne a soulagé ses peines et permis de retrouver toute son énergie. Il a consacré celle-ci à développer une méthodologie du jeûne que la clinique qu’il a fondé – et qui porte son nom – continue à proposer aujourd’hui à ses patients. >> Le fils du Dr Edward Hooker Dewey était atteint de diphtérie (une puissante angine) et souffrait horriblement. Le traitement de l’époque consistait en une lotion à base de quinine et de fer associée à… du whisky pour que cela passe ! Le médecin n’avait pas à cœur d’employer ce traitement qu’il considérait comme trop cruel, même pour un cheval. En dépit d’une angoisse extrême, il s’est contenté de ne pas nourrir son enfant qu’il a veillé jour et nuit en espérant qu’il ne meure pas d’étouffement. Et contre toute attente, au bout de quelques jours, l’enfant a guéri et s’est remis. A partir de là, le Dr Dewey a fait du jeûne, un pilier de guérison. Ce ne sont que deux exemples parmi d’autres. On aurait pu citer d’autres « promoteurs » du jeûne qui, au XIXe ou au XXe siècle, ont tous été témoins des résultats patents des thérapies par le jeûne. On peut citer Bernard MacFadden, Upton Sinclair, Herbert Shelton, Guillaume Guelpa, etc. Et encore aujourd’hui, le succès du jeûne n’est pas démenti par les foules qui le pratiquent. Les forums santé sur Internet regorgent de témoignages sur les effets positifs du jeûne, comme ici (3) par exemple ou ici (4) (en anglais). Vous me direz que les témoignages n’ont aucune valeur scientifique. Il est vrai que ce ne sont pas des études en double aveugle randomisées. On en est même loin. Pour autant, l’afflux de ces témoignages et la fidélité des patients aux cliniques qui proposent le jeûne montrent qu’il existe un réel engouement pour cette pratique et qu’elle apporte satisfaction à grand nombre de patients. Clint Eastwood et le jeûneMême les stars de cinéma s’y mettent. Le cas de Clint Eastwood est emblématique. Il est connu dans le monde entier comme acteur et réalisateur de film. A 84 ans passés, cet homme hors du commun est toujours aussi actif. Il explique que l’un de ses secrets est le jeûne hydrique. Chaque année, il s’offre la joie d’une cure. Il a même été jusqu’à jeûner 22 jours (5) !Il explique que cet exercice lui donne une énergie incroyable. Passionné par la santé, il a lu de nombreux livres et consulté bien des blogs sur la santé. Il estime que tous ceux qui ont essayé le jeûne semblent d’accord pour en louer les bienfaits. Jeûner, un véritable défi !La réalité est sans doute un peu plus complexe et le jeûne ne guérit pas tout. Pour autant, les chiffres avancés par les médecins russes ou allemands sont sans appel : deux tiers des patients tirent des bénéfices du jeûne. Et nombreux sont ceux qui recommencent l’expérience.Au-delà des doutes sur l’efficacité du jeûne, il est souvent nécessaire de lever un autre frein à l’expérience : la peur. En effet, personne n’imagine que supprimer ou réduire son alimentation puisse renforcer le corps ! Et l’habitude de manger est si bien ancrée dans nos sociétés de l’abondance que la perspective de manquer de nourriture pendant quelque temps nous panique. Ainsi le jeûne s’apparente-t-il à un vrai défi ! De nombreuses personnes ayant tenté l’expérience pensaient qu’elles ne seraient pas capables de la mener à bout. C’est la raison pour laquelle les cliniques qui proposent le jeûne s’assurent en premier lieu de l’adhésion du patient à la pratique. A ce titre, si vous souhaitez vous lancer dans un jeûne, l’idéal est d’aborder la question avec un expert et d’en parler également à votre médecin en espérant que celui-ci puisse être à l’écoute de vos attentes. Tout le monde peut jeûner !Parce que le jeûne est fascinant, tant dans son histoire que dans sa mise en pratique actuelle, je me propose de vous expliquer plus en détail dans une seconde lettre, ce qui rend l’expérience du jeûne si enrichissante et comment s’organiser au mieux pour faire de sa cure de jeûne, détox ou mono diète, un véritable moment de plaisir et de bien-être !Pour ce faire, je m’appuierais notamment sur les compétences et travaux de Thomas Uhl, naturopathe, écrivain, conférencier et passionné par la santé naturelle depuis de longues années. Il est le spécialiste de référence sur le jeûne en France ! Vous pratiquez le jeûne ? Venez partager votre expérience sur la page de l’article. A très bientôt ! Naturellement vôtre, Augustin de Livois | ||
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