💊 Journée mondiale de la santé : prenez soin de vous !

Cerveau et psycho N°86 - Mars 2017

Guérir par le sport

Les effets thérapeutiques du sport sont attestés par une pléthore de publications internationales, y compris dans le domaine de la santé mentale. Se sortir d'une dépression, combattre des troubles anxieux, c'est possible par l'activité physique. De même qu'améliorer ses capacités de concentration quand on est malade d'Alzheimer, ou retrouver une meilleure capacité de mouvement par la danse quand on est parkinsonien.

Cerveau et psycho N°97 - Mars 2018

Les applis qui soignent

Les applications pour smartphones pullulent sur le marché et promettent de soigner un large éventail de pathologies mentales, de la dépression à l’insom­nie en passant par les addictions ou la schizophrénie. Dans le même temps, la réalité virtuelle débarque dans les hôpitaux et les thérapies à distance s’invitent jusque chez les patients. Le visage compréhensif du médecin sera-t-il bientôt remplacé par la froideur d’un écran ? Rien n’est moins sûr, mais ces nouveaux outils pourraient bien être d’une aide précieuse. Petit guide des bonnes pratiques, sites de confiance, efficacité réelle des applis et des « cyberinterventions ».

« C’est de ma faute, j’aurais dû agir autrement et il n’aurait pas souffert. » Avec cette pensée, on résume en peu de mots ce que représente la culpabilité, « un sentiment de compassion à l’égard de la détresse et du malheur que l’on a causés », selon les termes de l’écrivain français Valère Staraselski.
Mais le « c’est de ma faute, j’aurais dû agir autrement et il n’aurait pas souffert » est aussi ce que l’on se dit parfois en permanence, alors qu’on n’a causé aucun tort. On se sent responsable de tous les malheurs du monde et on pense qu’on aurait dû ou pu contrôler mieux les événements. Trop de culpabilité, trop longtemps, nuit alors au bien-être. Il s’agit donc d’arriver à vivre avec la juste dose de culpabilité, qui doit rester « positive ». Les psychologues et neuroscientifiques donnent désormais des clés pour bien gérer cette émotion.

Pensée, esprit, raison, intelligence, états de conscience… Autant de mots pour désigner une réalité cognitive impalpable, autant de concepts différemment formulés qui soulèvent une question essentielle : les animaux ont-ils des capacités mentales semblables à celles de l'être humain ? Sans remonter à l'animal-machine de Descartes, le temps n'est pas loin où l'on soutenait encore qu'il n'existe pas de pensée sans langage. Mais la révolution cognitiviste est passée par là ; les travaux des dernières décennies indiquent que des animaux, et notamment les singes, ont des états mentaux, telles des pensées ou des croyances, et qu'ils construisent une représentation du monde.