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| | | | | | | Ernährungsmythen aufgeklärt |
| | | | | | Wer abnehmen möchte, wird schnell mit gut gemeinten Ratschlägen und vermeintlichen Fakten konfrontiert. Doch nicht alles, was an Tipps kursiert, führt auch wirklich zum Ziel - ganz im Gegenteil. Wir räumen in unserem Artikel mit den fünf häufigsten Abnehm-Mythen auf und erklären dir, wie du nachhaltig und langfristig dein Wunschgewicht erreichst. |
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| | | | Easy Tipps für den Alltag |
| | | | | | Um die tägliche Energiezufuhr im Blick zu behalten und eine ausgewogene Energiebilanz zu erreichen, ist das Zählen von Kalorien eine wirkungsvolle Methode. Wir verraten dir, wie du es effektiv in deinen Alltag integrierst, welche hilfreichen Tipps und Tools es gibt und worauf du besonders achten solltest. |
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| | | | | | Scharfe Sache für Salatfans: Wer die lang vergessene Brunnenkresse neu entdeckt, kann neben einem pikant-frischen Geschmackserlebnis auch garantiert gesundheitliche Pluspunkte erwarten. |
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| | | | | | | | | | So kannst du dich bei Durchfall ernähren: |
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| | | Zwieback ist ein altbewährtes Hausmittel, auch fein gemahlenes Brot kann gegessen werden |
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| | | pürierte Banane hilft durch Magnesium und Kalium, den Mineralstoffverlust auszugleichen |
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| | | geriebener Apfel enthält viel Pektin, einen Ballaststoff, der im Darm aufquillt und Flüssigkeit bindet |
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| | | fettige Nahrungsmittel wie Käse, Wurst oder Chips reduzieren, um den Darm nicht zu belasten |
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| | | zuckrige Lebensmittel, beispielsweise Süßspeisen und Zuckeraustauschstoffe, etwa Sorbit meiden |
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