Kampkriebels: Tips voor het omgaan met spanning, heimwee en meer!

Het is begrijpelijk dat jullie je zorgen maken nu jullie kind voor het eerst op kamp gaat of eerder al moeite had met niet thuis slapen. Gelukkig zijn er een aantal dingen die jullie kunnen doen om jullie kind goed voor te bereiden op kamp. Gelukkig hebben wij bij De Ster de enige echte heimwee dokter! Die heeft 5 tips voor jullie op een rijtje gezet!

1. Maak het gevoel bespreekbaar

Stel je voor dat jij ergens tegenopziet, dit met iemand bespreekt en diegene alleen maar noemt hoe leuk het gaat worden en je het gevoel geeft dat al je zorgen nergens op slaan, frustrerend toch? Een belangrijke stap is daarom het je kind het gevoel geven dat de spanning er mag zijn. Het is ook best wel spannend om zo lang van huis weg te zijn! Misschien vind jij als ouder het ook wel spannend van te voren? Vraag ook of er specifieke dingen zijn waar ze zich van te voren zorgen over maken? Er alleen al over praten lucht vaak op, en misschien kunnen jullie zelfs samen naar oplossingen zoeken.

2. Praktische voorbereiding

Wat vaak goed helpt bij spanning is structuur. Bedenk maar eens; De reis naar werk die je elke doet gaat waarschijnlijk op automatische piloot, pas wanneer je een keer ergens heengaat waar je nog niet vaak bent geweest plan je de avond van te voren alvast hoe deze reis eruit gaat zien. Als volwassenen hebben we allerlei kleine trucjes om jezelf structuur te geven.

Voor kinderen is dit een stuk lastiger! Het kan daarom bijvoorbeeld helpen om met je kind alvast foto’s van de locatie te bekijken of samen de paklijst door te nemen. Hoe meer structuur er voor hen is, hoe minder er is om je zorgen over te maken!

3. Spreek af een dagboekje bij te houden

Wat ook kan helpen is om samen af te spreken een dagboekje bij te houden in de tijd dat jullie elkaar niet zien. Zo missen jullie niks van elkaar! Je kind kan op kamp elke dag opschrijven wat hij/zij allemaal heeft gedaan en graag zou willen vertellen. Dit creëert een gevoel van verbondenheid wat kan helpen bij het missen van je ouders! Vergeet ook niet om dit als ouders ook te doen! Zo kunnen jullie ook na kamp jullie zoon of dochter bijpraten over alles wat jullie gedaan hebben.

4. Blik terug op succeservaringen

Jouw kind kan voor kamp allerlei gedachten hebben dat het niet leuk gaat zijn of ze vast heel veel heimwee gaan hebben. Het kan helpen om samen stil te staan bij situaties waarin het wél goed is gegaan. Denk bijvoorbeeld aan logeerpartijtjes bij vriendinnen of familie die best wel spannend waren maar toch goed gingen! En zelfs al speelde er toen heimwee, was het achteraf misschien toch wel gezellig? Samen gaan jullie opzoek naar bewijs voor het idee dat kamp wel leuk kan zijn en het slapen wel goed kan gaan. Zo kan jouw kind met een positievere mindset en meer vertrouwen aan kamp beginnen.

5. Focus ook op het positieve

Naast het bespreken van de zorgen en angsten is het ook belangrijk om stil te staan bij alle positieve aspecten van kamp. Waar kijkt je kind naar uit? Waar hebben ze zin in? Wat hopen ze allemaal te beleven op kamp? Spreek als ouder ook uit dat jij er vertrouwen in hebt dat jouw kind dit aankan. Door ook ruimte te geven voor enthousiasme en positiviteit creëeren jullie een positieve sfeer rondom kamp zodat jou zoon of dochter met een positieve mindset naar kamp gaat om nieuwe avonturen te beleven.